Anikó újabb bejegyzése következik, amiből kiderül, hogy lassan, de egyértelműen haladunk, fejlődünk és fogyunk. Mármint ő. És mindezt nagyon elszántan és humorral teszi. Az első bejegyzéséhez annyit fűznék hozzá, hogy hozzánk épp most lépett be - és igenis látszik!! :) (A bejegyzés végén pedig a…

Mint már többször leírtam, ha a fogyás a cél, a legcélravezetőbb módszer magát a szénhidrát mennyiséget számolni (grammban). Nem ritka, hogy ha orvost keresünk fel fogyási szándékkal,  sokszor csak némi általános tájékoztatót kapunk a mozgásról és homályosan a kalória számolásról (ne adj isten, meg…

"Sziasztok :) Amit az első szuper életmódváltós hetemből kiemelnék, az az edzőterem diszkrét bája. Kondi terembe járni szerintem inspiráló és vagány. Eleve olyan emberek vannak ott, akik nem maradtak inkább otthon, és egyszer mindegyikük volt kezdő izmozó. Értem ez alatt azt, hogy bár sokan tűnnek a…

Ebben a rovatban mostantól 6 hétig a 3 gyerekes anyuka, Anikó életmódváltását olvashatjuk. Fogadjátok szeretettel a bemutatkozóját! :)   Sziasztok, 2016 tavaszán egyszer már belevágtam az életmód váltásba. Akkor töltötte be a harmadik, legkisebb lányom az egy esztendős korát. Az utóbbi 7 évet…

A fogyás valójában nagyon szomorú dolog. Hiszen valami elmúlik, valamitől búcsúzunk. Nemcsak a kilóinktól. Sokaknak a fogyás csak elméleti dolog (és az is marad), ami a “majdani valamikori de szép alakról szól, de jó lesz…” De akinek volt már nagy fogyása, tudja, hogy a gyakorlati életben ez sok…

Ezzel a magas fehérje tartalmú, nagyon finom, krémes reggelivel elindíthatod a fogyásod 2017-ben! :) Miért fogod te is nagyon szeretni? mert isteni finom, nasinak is beillik mert tele van fehérjével, ami a diéta alatt fontos mert…

Azt hiszed, ráérsz majd Szilveszter éjszaka megfogalmazni az újévi életmódváltó-fogadalmadat?! Nagyon tévedsz! Hogy biztosan eredményt érj el az alakformálásodban, alapos előkészületekre van szükség - de legalábbis fejben érdemes letisztázni, milyen változtatásokra lesz szükség a változáshoz. Mert…

A fitnesz egyik alapszabálya az ünneplős-nagyokat-evős-felengedős december végi időszakra: "A jó forma nem karácsony és szilveszter között készül - hanem szilveszter és karácsony között!"   Vagyis: ha az év többi részében megtetted, amit tudtál az alakodért, akkor most nincs más dolgod, mint…

Ahogy haladunk előre a diétánkban, eljön egy pont, mikor ölni tudnánk valami édes falatért. Hogyan nassoljunk kevesebb kalóriát??? Jó kérdés, és vagyunk páran, akik úgy várjuk erre a kérdésre a választ, mint a messiást :) A fincsi fehérjeporokon kívül azért van 1-2 lehetőség... Ilyen például a…

Bevallom, a legnagyobb kihívás számomra: diéta a család mellett. Nem állítom, hogy ismerem a Nagy Titkot a témával kapcsolatban, de az biztos, hogy van néhány ötlet, ami eddig nálam bevált… Igenis lehet a kicsi(k) mellett fogyni, izmosodni! Várom persze a Ti tapasztalataitokat, véleményeteket!…