Azzal kezdeném, hogy ma már a mindentelfogadás jegyében furának, felszínesnek nyilváníthatják azt a nőt, aki szebb alakot, nőiesebb formákat vagy karcsúbb derekat akar. Az anyuka blogok százai vicceskedve hirdetik, hogy a zsíros haj oké. Én viszont elárulom neked, hogy MINDEN nő vágyik rá, hogy…

Mi volt a nagymamád vagy anyukád véleménye a fitnesz termekről (vagy akkor még aerobicról)? :P És a kívánatos női testről? Mit mondtak az ételről, az éhezésről? Mit hallottál (és főképp láttál!) a betegségről, fogyásról / hízásról? Ha Te nem is, de a zsigereid emlékeznek, és talán pont ezek miatt…

Nemcsak 2020 indult el ma, hanem egy új évtized is! Szóval egy csomó új energia, lendület van a levegőben - és én hozok 30 módszert, tippet, gyakorlatot januárban (minden nap egyet), hogy meg is tudjuk lovagolni a változás hullámait.  Nem muszáj mindegyik feladatot megcsinálni - lesznek egészséghez,…

A diéta szótól már kifutnál a világból? Teljesen megértem. A jó hír az, hogy ahhoz, hogy formálódjunk, bevethetünk sok mindent, és mi döntjük el, hogy melyik az, amivel még "együtt tudunk élni", amit becsülettel tartani tudunk. Mondjuk vegyünk 10 fitt alapszabályt, és döntsük el, melyik 2-3 dolgot…

Bármelyikünk életébe érkezhet olyan időszak, mikor nem akaródzik edzeni: motiválatlanok vagyok, másfelé jár az agyunk, vagy krízis van az életünk valamely területén... és egyszerűen nincs kedvünk elindulni mozogni. Azt javaslom (ezt magamban is erősítem ilyenkor - hiszen ilyen időszakok az én…

Biztosan Te is érezted már, hogy nagyon jó lenne EGYETLEN tuti módszer, amit egyszerűen csak mindig, ugyanúgy, folyamatosan követni kell, és egyenes úton jutsz el a célodig (akár egy általános jó közérzet és szép forma a célod, akár 10-20 kiló ledobása a célod). A rossz hír az, hogy ilyen NINCS. Aki…

Beköszöntött a hideg. Azért persze akadnak még napsütéses-hangulatos, őszi délutánok, amikor az ember a szabadba vágyik. És miért ne?! :)De milyen edzésformát válasszunk a szabadban? A lehetőségek száma végtelen, a buktató is csak abban rejlik, hogy a szabadba futni indulni egyedül sokkal nehezebb,…

A teremtés és vonzás az alakformálással kapcsolatban nem egészen olyan egyszerű, ahogy a Titok c. könyv leírja, szóval nem ígérem, hogy ebben a posztban nem a legkönnyebb receptről olvashatsz. Az viszont biztos, hogy ha agyban és lélekben is odateszed magad az új életmódod megteremtésébe, akkor…

Nem minden fitness tipp kamu, de teljesen felesleges végigpróbálni az összeset. A sok-sok-sok alakformálási tipp útvesztőjében - diéták, edzésprogramok, tuti tippek, DVD-k, könyvek, kezelések, stb....- sokan elvesznek. Ezek egyrésze teljesen megalapozatlan szakmailag, másrésze kizárólag üzleti…

Ma egy rövid, színes kis poszttal érkezem, amelybe a saját példámat osztom meg:--  Tavaly ilyenkor szinte csak annyit mozogtam, hogy heti 3-4 alkalommal (1 óránál hosszabb) aerobik órákat tartottam. Jól éreztem magam, de nem fejlődtem már egy ideje, és ezen nem tudtam változtatni, mert saját edzésre…