Azzal kezdeném, hogy ma már a mindentelfogadás jegyében furának, felszínesnek nyilváníthatják azt a nőt, aki szebb alakot, nőiesebb formákat vagy karcsúbb derekat akar. Az anyuka blogok százai vicceskedve hirdetik, hogy a zsíros haj oké. Én viszont elárulom neked, hogy MINDEN nő vágyik rá, hogy…

Gyomorgyűrű, átalakító műtétek, plasztika, testkezelések. Sztorik, amikben a túlsúlyos emberek ezeknek köszönhetően lettek kevésbé túlsúlyosak. Mi a baj ezekkel? Többségünk azt érzi, hogy ezekkel a megoldásokkal valami sántít  - de közben miért is ne használnánk ezeket, hogy jobban érezzük magunkat…

Ugye, Te is játszottál ugróiskolát gyerekkorodban? Egy borzasztóan egyszerű játék, amely mégis tökéletesen bemutatja a haladás menetét:  felismerni, hogy itt az idő a továbblépésre lendületet venni, erőt beletenni, és elszökkenni fókuszálni a helyes kivitelezésre majd megérkezni a következő…

Tapasztalatom szerint a változás egyik legnehezebb része, hogy miután elhatároztuk magunkat a változtatásra, megtegyük nap mint nap az apró, sokszor unalmas kis lépéseket. Az elhatározás sokszor motivált, lendületes pillanat - szintén része a folyamatnak  -, és nagyobb tetthez köthető (pl. diéta…

Tudtátok, hogy a szokás-kutatók szerint január 21-e körül a legtöbben végleg feladják az újévi fogadalmukat? Bár a környezetemben (és magamban) körülnézve, aki 21-éig kibírta, az már szuper eredményt ért el... Aki komolyan gondolta és komolyan tett az újévi fogadalma beváltásáért, annak már szemmel…

Úgy érzed mindent megteszel a változáshoz, még sincs eredmény? Kezdőként nehéz eldönti, hol a hiba a programban, és min kéne változtatni a siker érdekében. Ezzel a listával most csekkolhatod, hogy jó úton haladsz-e! Mennyi időt töltesz edzéssel? A. Összesen heti 6-8 órát B. Összesen heti 1-2 órát C.…