A fehérje mellett a másik legjobb dolog, amit az izmaidnak adhatsz, az a BCAA. Ha kicsit is otthon vagy a fitnessben, akkor már hallhattál róla, de nem biztos, hogy tudod, hogy miért fontos. Pedig jó átlárni a BCAA előnyeit, főleg ha a célod az izomzatod fejlesztése (nem, nemcsak a tömegnövelésről…