- A legfontosabb az érdeklődés.- És mi iránt érdeklődjek?- Kezdetnek jó lesz. A mai kihívás lényege: kérdéseket feltenni, érdeklődni. A saját világunkban mozogni, saját szemmel látni a világot nagyon kényelmessé tud válni, pedig mennyivel színesebb és tágabb a világ, ha mások szemével is látjuk…

A mai kihívás nagyon egyszerű: este vegyél be egy csapott evőkanál mustármagot: vízzel nyeld le, rágás nélkül. Szuperül "végigkaparja" a beleket, így kipucolva belőle az emésztetlen…

A 30 napos kihívás eddigi feladatai (nézd meg őket a 30 napod kihívás kategóriában) mind a testünkre, lelkünkre vonatkoztak: most viszont kicsit nyitunk a külvilág felé. Ezt a napot valamilyen apró kedvességgel kezdjük, olyannal, amit amúgy nem tennénk. 💚 Készítsünk különleges fahéjas kávét…

A mai tippem megint fitnesz témájú: egy naaagy kérdést szeretnék feszegetni ☕ A kávé a legjobb barátunk… mondjunk le róla, ha fittebbek akarunk lenni?! Nem muszáj! Csak 2 dologra figyeljünk oda: 👍Mennyiség: a koffein ugyanis dehidratál, és nagy mennyiségben -a jelenlegi tudásunk…

Remélem, senki nem keserítette magát azzal, hogy az ünnepek alatt az alakjáért aggódott. :P Ugyanis karácsony és szilveszter között életszerűtlen diétázni. DE!! Szilveszter és karácsony között vagyis az év többi részében érdemes egészséges kontrollt alkalmazni az étkezésben - és alakformálási…

Nemcsak 2020 indult el ma, hanem egy új évtized is! Szóval egy csomó új energia, lendület van a levegőben - és én hozok 30 módszert, tippet, gyakorlatot januárban (minden nap egyet), hogy meg is tudjuk lovagolni a változás hullámait.  Nem muszáj mindegyik feladatot megcsinálni - lesznek egészséghez,…