A fitnesz virágkorában számtalanszor hallhatjuk, hogy a fehérje bevitel fontos. Na de mikor, miért és milyet? Ebben a videóban válaszolok! Lesz szó a fehérje típusokról, felszívódáról, diétáról és allergiáról! :)  A Zárt Klubban egyébként van tápkieg kisokos, ezt érdemes olvasgatni! :) 

Habár a fitt szokások nyilván egy idő után nyilván rutinból jönnek, azért mégis folyamatos figyelmet kíván ezek teljesítése. Nekem az étrend kiegészítők bepakolása, bevétele okoz mindig kihívást és ezen a héten meg is fogadtam, hogy ezzel a szétszórtsággal leszámolok. A kulcsszó: ELŐKÉSZÍTÉS. Most…

Biztosan tudjátok, hogy én magam is (mint minden edző) elköteleződtem egy bizonyos táplálék kiegészítő márka iránt, amit magán emberként (tehát magamnak, gyerekemnek) és edzőként is szívvel-lélekkel tudok ajánlani. Ennek kapcsán többször megkaptam már a kérdést: “Miért olyan drága némelyik táplálék…