Tudtad? A fogyási kísérletek 80%-a sikertelen!    A statisztikák szerint a hagyományos fogyási programok, például diéták és testmozgás kombinációja általában alacsony sikerességi aránnyal rendelkezik hosszú távon. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek jelentős része a fogyási program…

A túlkontroll nem segíti az életmódváltásodat, hanem akadályozza azt és feszültebbé tehet! Sokan esnek abba a hibába, hogy egy változás (pl. életmódváltás) esetén MINDEN területen és MINDENFÉLE ESZKÖZZEL akarnak változtatni: 100 új szabályt, feszes napirendet iktatnak be, és (egyébként tényleg jó)…

Az időbeosztás az életünk egyik alapja, hiszen minden napunk 24 órából áll - és ezzel kéne jól gazdálkodni, hogy a mindennapi "alap teendők" mellett még töltődjünk is, pihenjünk is, élvezzük is a családunk, barátaink társaságát. Minden nő (főleg az édesanyák) küzd azzal, hogy láthatatlan…

A posztomat egy fontos történeti ténnyel mesélem, tehát nem anekdota, hanem megtörtént eset. Aztán a vonal alatt elmondom, ez hogyan segíthet NEKED abban, hogy most tényleg sikerüljön az életmódváltásod!!    "Egy diák egyszer megkérdezte Margaret Mead antropológust, hogy szerinte mi a civilizáció…

Íme egy ijesztő adat: kutatások szerint a napi tevékenységeink legalább 40%-át a szokásaink teszik ki. A rögzült, évek óta újra és újra végrehajtott szokások... Ez azt jelenti, hogy a  napi tevékenykedésünk majdnem felénél szinte egyáltalán nem használjuk az agyunkat! Nem döntünk! Hanem…

Az elején leszögezném, hogy eszembe sincs azt állítani a Rákellenes Liga nagy port kavaró reklámja oké. Vagy hogy nem értem a felháborodást, és fájdalmat, amit kiváltott - hisz engem is megdöbbentett a film. Ugyanakkor el kell mondjam, hogy valahol, legbelül én értem, érzem, hogy mi lenne/lett volna…

Tudtátok, hogy a szokás-kutatók szerint január 21-e körül a legtöbben végleg feladják az újévi fogadalmukat? Bár a környezetemben (és magamban) körülnézve, aki 21-éig kibírta, az már szuper eredményt ért el... Aki komolyan gondolta és komolyan tett az újévi fogadalma beváltásáért, annak már szemmel…

Régóta tartó, látszólag ok nélküli gomba- vagy bőrproblémák, rendszertelen széklet, fejfájás, epebetegség, hüvelygyulladás, kellemetlen szájszag. A belekben lerakódott méreganyagok (tartósítószerek, mesterséges ételadalékok, gyógyszerek), illetve a megemészthetetlen tápanyagok megakadályozzák a…

A mozgás elleni leggyakoribb kifogás az idő hiány mellett a pénz hiánya. A Te fejedben is megfordult már jó párszor, hogy az egészséged vagy alakod érdekében be lehetne iktatni 1-2 fitnesz szabályt, de a kókuszzsír árát látva lemondtál az életmódváltásról? Vagy a fitneszről mindig az ugrik be, hogy…

Azt tudjuk, hogy amint édesanyává válunk, szinte „megduplázódik” az életünk: kétszer annyi időre és energiára van szükségünk, több a gond és több az öröm is. : ) Nem véletlen tehát, hogy az édesanyák az alakformálás témakörében is plusz feladatokat kapnak: ha egy anyukában megfogan a gondolat, hogy…