Egy csomó dolog KÖZVETLENÜL hat az énképünkre: a munkánk, a legközelebbi embereink, a környezetünk... Ezek mind befolyásolják, hogy milyennek látjuk magunkat. Mennyire értékesnek, sikeresnek, szerethetőnek, kitartónak, rendezettnek, stb... vagy éppen ezek ellenkezőjének!    Fontos, hogy ezek…

Gondoltad volna? A fizikai és mentális pihenésünk szorosan összefügg! Ha az idegrendszerünk túlterhelt, kevésbé hozunk jó döntést ? például halogathatjuk a lefekvést, vagy egy kis esti nasit bevethetünk ? amitől viszont felpörgünk és még később fekszünk le és/vagy az alvásunk nem az igazi... ?…

Már megvan a célod és lelkesen bele is vágtál a megvalósításba, de néha elszáll az inspirációd? Ha már ott tartasz, hogy van egy stabil célod (most mindegy, hogy életmód, munka vagy magánéleti célról beszélünk), akkor bizony nagyon könnyű lelkesen elindulni az úton - azonban simán lehet, hogy néha…

Van egy pár fitness legenda, amit jobb nem követni, mert már 10-20 éve biztosan megdőltek! Azonban a női magazinok és a végzettséggel nem rendelkező influenszerek még mindig szívesen osztják a nagyérdeművel...   1. Helyi zsírégetés a fitnessben NINCS. A mozgás és étkezés megváltoztatásával…