Az almatípusú fiúk és lányok leggyakrabban elkövetett hibája, hogy sok-sok hasizom gyakorlattal próbálják leadni a derék táji felesleget. Nos, ez az, amitől NEM lesz laposabb a hasunk. Lássuk hát mire kell figyelned az alakformálásodban, ha Te is almatípus vagy, vagyis derék, has, mell környékére…

Az Új őrület: a gömbölydeden fitt c. cikkemmel kapcsolatban jött múltkor egy olvasói levél a napokban: "Kedves Blanka, nagyon tetszett a cikk! Gondolom sok nő számára megnyugtató, hogy a leszálkásított fitness test és a puhányan kövér közt van elfogadható, elérhető és nőies átmenet *-* Viszont a…

Hogy hova raktározunk inkább zsírt, vagy hol vagyunk erősebbek, szélesebbek, az alapvetően genetikai kérdés. Az alábbiakon kívül többféle testalkat-típust tudunk megkülönbztetni a homokórától a téglalapig, de én ma 2 főbb testalkat típussal foglalkoznék: az alma- és körte-típussal, ami elsősorban…

Ahány nő, annyi féle testalkat típus. A fitneszben a teljesen személyre szabott edzéstervezés is helyet kap, ami vonatkozik a kondícióra, a célokra, a lehetőségekre és a testalkatra is. Ha például körte típusú nő vagy, akkor teljesen más edzésre lesz szükséged, mint egy alma típusnak. A körtetípus…