A hatvanas években egy csapat tudós beterelt egy csoportnyi gyereket egy szobába, és mindegyiknek egy-egy pillecukrot adott. Azt mondták nekik, hogy vagy megeszik most a pillecukrot, vagy várnak 15 percet és akkor kapnak belőle többet! A gyerekek többsége azonnal megette a cukrot, a kisebb részük…

Gyűjtöttem nektek néhány valódi sportolót (NEM fitnesz modellt), akik szuperül néznek ki és valóban árad belőlük a vitalitás!! A sportos testalkat nem egyenlő a minimális testszírral, ellenben erős, látványos, tele van élettel és szexi! Ezeket a képeket azért osztom meg, hogy lássátok: mennyire…

A proaktív hozzáállás leleményessé és aktívvá tesz, így a diétád és fitnesz programod is sikerrel járhat végre! A reaktív hozzáállás (inger + automatikus reakció) sokunk hiába, és valahol természetes is, viszont ha nem dolgozunk rajta, akkor maradunk abban a "bűvkörben", hogy a dolgok nem haladnak,…

Az edzés világában is gyakran szembesülök a motiválatlansággal, erővesztéssel, de nemcsak az életmód terén, hanem minden más életterületen (munka, kapcsolatok, egyéb életcélok és tevékenységek) is lehetünk enerváltak, elakadhatunk és kedvünket veszíthetjük. Néha nem is tudjuk pontosan, hogy melyik…

Amikor valamiben változtatni akarunk, vagy gyorsabban haladni, akkor általában valami motiváció indít el az úton. A kérdés az az, hogy milyen motivációval rendelkezünk - ugyanis lehet valami elől futni, és valami felé futni! Amikor sikeres emberek történeteit olvassuk, akik valamikor nagyot…

Ha Te is azok közé tartozol, akik hosszabb-rövidebb ideje elégedetlenkednek az alakjukkal, akkor javaslom: első körben vizsgáld meg, hogy erre az elégedetlenségre valóban okod van-e? Mert egyáltalán nem biztos. A "fitt" és "karcsú" szavak mindenkinek mást jelentnek, ahogyan a "szép", "csinos", "túl…

A motivációs videókkal és képekkel egy baj van: nem mindenkinek válik be. Vagy nem mindig. A motiváció nagyon sokat segít az edzésben, de csak akkor ha a NEKED megfelelő formáját választod! A legelterjedtebb ön-motivációs módszer, ha az elérendő “álom alak” képeit rakod ki a faladra – ez azonban…

Sokan kutatták már a sikeres, boldog élet titkát a történelem folyamán - de talán soha olyan aktívan, mint most. Számtalan módszer és elmélet létezik, egy valamiben azonban a legtöbb sikeres ember egyetért: ha belülről motiválod magad és kontrollálod a gondolataid, érzelmeid biztosan jobb úton…

Biztosan Te is észrevetted, hogy bárki bármit mondhat, csupán egyetlen hang van, ami folyamatosan tanácsokkal lát el, a nap 24 órájában hallod: a Te saját belső hangod. Sajnos ezt a tényt a legtöbben saját maguk ellen fordítják. Biztathat a család, hogy visszanyered az alakod szülés után,…

Nagyon szeretnék cikket írni a most negyvenpluszos magyar fitnesz versenyző nőkről, de nagyon-nagyon nehéz. Pedig a 15-20 évvel ezelőtti alakok a színpadon, na azok az igazán nőiesek és motiválók! Viszont néhány igazán ismert és motiváló (esetleg mai napig aktívan dolgozó) edzőn kívül nem nagyon…