Fehérje: azt tudjuk, hogy a 3 makrotápanyag (szénhidrát-fehérje-zsír) mindegyik kell az egészséges működéshez. Általában a szénhidrát figyelése, számolása van fókuszban egy diétánál, pedig a fehérje bevitel éppolyan fontos. A fehérje az izomzat építőanyaga, az immunrendszer alapja és a gyógyulási…