Tudtad?? Már akár heti 4x 30 percet is érdemes mozgásra szánni! Sokan azért nem kezdenek bele a fittebb életmódba, mert azt érzik, hogy a napi 1 óra teljesíthetetlenül sok idő edzésre. Valójában már a heti 3-4 alkalomszor 1 óra is elég, de ha neked is elrettentő, akkor maradjunk a 30 percnél. Persze…