Az online előadások és workshopok (webinárok) tökéletesen egyszerű és kényelmes módja az önfejlesztésnek. 2024 februárjában végre elindul a Fitnesz és Coaching Akadémia, webinárok sorozata a fitnesz és az önismeret / önfejlesztés témáival. Mindössze néhány óra egy laptoppal, egy jegyzetfüzettel és…

Röviden a jojó effektusról: Koplalós diétába kezdesz, mert az egyszerűbb út vonzóbb. Ezzel a fehérje beviteled is csökkented Ezért nemcsak zsírból, hanem IZOMBÓL is vesztesz A bibi: a "zsírégető képességed" az izom mennyiségtől függ A lesorvasztott izmok miatt kevesebb zaírt tudsz…

Sokan azt gondolják, hogy a fitnesz eszközeit (étkezési reformok vagy edzés) azért érdemes bevetni, mert a fogyás, alakulás önbizalmat hoz.  Ez picit becsapós elképzelés, mert az önbizalom-dolog nem annyira egyszerű, hogy csinibb a farmerod, és máris megváltozott az életed!  Mutatom, mire…

Vajon lehet teljesen egyedül sikert érni el? Szerintem sokkal kevesebb az esélyed, mint társakkal! A sorstársi közösség mindig a siker receptje volt, gondoljunk a csoportos edzésekre, az AA szerveződésre, a csoportos terápiákra, a jól menő üzleti társulásokra, a motivációs előadókra...  Az emberek…

Gyakran találkozom azzal a gondolattal, hogy a coaching valamiféle megfoghatatlan szakma, valamiféle okoskodós életmód tanácsadás, pedig erről szó sincs!  A coachingban éppúgy konkrét koncepció mentén és konkrét módszerekkel haladunk, mint ahogy mondjuk a fitnesz edzővel az életmódváltásban…

Megérett az idő a változásra? Kiléptél vagy lépnél egy rossz kapcsolatból, toxikus munkakörnyezetből vagy a túlsúly rabságából? Vagy egyszerűen csak lezárnál egy korszakot, hogy pozitívabb énképpel és új célokkal indítsd a 2024-et?  Az új év újrakezdési energiákkal jár! Még akkor is érdemes…