A legfontosabb megérteni, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor azt mindenképp zsírból intézzük :) A koplalásos fogyások 40%-a izomból történik, ami több szempontból is szerencsétlen:
az alakformálás nem lesz látványos (lásd alább a képen)
az izmok csökkenésével a zsírégető képességünk is csökken,…