Ugye, Te is játszottál ugróiskolát gyerekkorodban? Egy borzasztóan egyszerű játék, amely mégis tökéletesen bemutatja a haladás menetét:  felismerni, hogy itt az idő a továbblépésre lendületet venni, erőt beletenni, és elszökkenni fókuszálni a helyes kivitelezésre majd megérkezni a következő…

A napokban olvastam a címben szereplő frappáns mondatot. Ez a legtömörebb válasz arra, hogy miért is éri meg személyi edzővel kezdeni az edzésmunkát, életmódváltást! Nem is tudod elképzelni, hogy mennyi "szorgalmasan végzett hülyeséggel" találkozunk a fitness világában: évek, évtizedek mennek el…

Akár fogyási szándékkal, akár épp ellenkezőleg: tömegnövelési céllal, akár csak a fittségi állapotod növelésének érdekében vágtál bele az életmódváltásba, vagy a hajlékonyságod fejlesztenéd, vagy az állóképességed javítanád... mindegy, mindenképp tapasztalhattad, hogy ez a folyamat néha bizony…

"Ne azt gyakorold, ami már megy. Hanem azt, ami még nem megy. Ott a feladat." - mondta nekem ezen a nyáron egy csodálatos valaki*. Nagyon sokat gondolkodtam ezen, és eleinte nem is igen értettem, hisz úgy gondoltam, hogy ami megy, amiben jók vagyunk, az oké, az siker! Aztán az a valaki elmagyarázta,…

Úgy érzed mindent megteszel a változáshoz, még sincs eredmény? Kezdőként nehéz eldönti, hol a hiba a programban, és min kéne változtatni a siker érdekében. Ezzel a listával most csekkolhatod, hogy jó úton haladsz-e! Mennyi időt töltesz edzéssel? A. Összesen heti 6-8 órát B. Összesen heti 1-2 órát C.…

Fantasztikus gondolatnak tartom, az "ego történet vs. lélek-történet" gondolatát, amiről Lisa Love könyvében olvastam először. A kérdés mindig az, hogy ha történik valami, mit mesélsz magadnak róla? Az ego-történetek azok, amik egy szemszögből, inkább negatívan, vagy csak és kizárólag magunkra…

Az edzésterhelésen folyamatosan  növelni kell, hogy a fejlődés ne álljon meg. A kulcsszó a fokozatosság: mindig szépen, lassan haladjunk előre az ingereken emelésében, hogy a szervezet alkalmazkodni tudjon! Mit jelent a terhelés növelése? Megteheted, hogy az edzés időtartamát (vagy az edzésen belüli…

Az alábbi motivációs gifet biztosan sokan ismeritek.   Motivációként rengetegen osztják meg a Facebookon, olyan feliratokkal, hogy "Soha ne add fel!" és hasonlók, csak az nem esik le senkinek, hogy ez a gif nagyon ironikus és nagyon szomorú. Mert elemezzük egy kicsit: egy víziló (akinek az a…