Nagyon gyakori kérdés, hogy van-e értelme a kalória számolásnak, és ha igen, akkor hogyan. A válaszom az, hogy a kalória számoló appoknak van értelmük, de igazán a makro tápanyagokat érdemes figyelni (szénhidrát, fehérje, zsír) és nem a kalóriát. Az appok közül is van kedvencem, hiszen sokkal…

Íme egy ijesztő adat: kutatások szerint a napi tevékenységeink legalább 40%-át a szokásaink teszik ki. A rögzült, évek óta újra és újra végrehajtott szokások... Ez azt jelenti, hogy a  napi tevékenykedésünk majdnem felénél szinte egyáltalán nem használjuk az agyunkat! Nem döntünk! Hanem…

A diétázás alapból nem gy bonyolult dolog: egyél kevesebbet, és / vagy egyél minőségibb ételeket, és mindezt a nap folyamán egyenletesen elosztva. Néha mégis fejtörést okoz, hogy…