Egyes fogyókúrák havi 5-10 kilót ígérnek, ami persze óriási kamu. Mások szerint normális, ha egyáltalán nem vagy csak 1-2 kilót  fogyunk havonta. Most akkor melyik az elvárható és…

Imádom a plus size lányokat éltető oldalak és blogok posztjait olvasgatni, mert ilyenkor kicsit belelátok, hogy az a túlsúlyos ember, aki NEM akar tenni a túlsúlya ellen (ami számomra érthetetlen, hiszen a nagy túlsúly egy betegség!) az milyen érveket mantráz magának a döntéséről. Korántsem vagyok a…

Ha nincs energia, nincs edzés. Ha nincs edzés (és több fehérje bevitel), nincs izom. Ha nincs izom, nincs fogyás. Eddig te is óvakodtál az erősítő jellegű edzésektől, és tapostál serényen 1 órát? FELEJTSD EL. Eddig te is úgy diétáztál, hogy egyszerűen  lecsökkentetted a napi kalória bevitelt?…

Mióta belevetettem magam a testanalizálás tudományába, sokkal komplexebben látom én magam is a fitneszt, valamint azzal a vízióval állnék elő, hogy mindenki nyugodjon le, mostantól egyre kevesebb lesz a fitnesz-kamu! Gondolok itt a koplalós-ártalmas csoda diétákra, fogyasztókapszulákra, sokféle…

"A jó alak 70%-ban az étkezésen, 30%-ban az edzésen múlik.” Te is hallottad már ezt, igaz? Persze a jó edzésterv elengedhetetlen a jó formához, hiszen csak edzéssel építhetünk izmot, de a…

Ez a diéta borzalmasan egyszerű tézisre alapul: szüntess meg minden gyulladást a testedben, és máris önmagától helyre áll a rend:  kattints a részletekért!  

A jojó-effektust nem a női magazinok szakértői találták ki (bár egyértelműen imádják a témát : )) hanem ez egy létező jelenség. LÉNYEGE: lefogysz valamennyit > visszahízol…

A fehérje porok sokkal régebb óta vannak jelen az ember étkezésében, mint gondoltad volna! A fehérje készítményekről sokunknak a 20-21. század fitnesz termei jutnak eszünkbe, barna, izmos testek, edzés a…

A cafeblog 2 népszerű blogja (a Dundi Angyal itt és a Diet Maker itt) foglalkozik a héten a kérdéssel: a telt lányok szépek és elégedettek? Vagy csak beletörődtek, hogy sorra kudarcba fullad a diétájuk és karcsún szebb az élet? Szerintetek melyik oldalon van az igazság? Én, mint alkatából adódóan…

Amikor rosszul érzed magad, biztos lehetsz benne, hogy valamiféle hiányállapottal küzdesz. Ez igaz mind fizikai értelemben (például valamilyen vitamin hiánya, folyadék hiány, mozgás hiány, alvás hiány stb.) – mind pedig spirituális értelemben (szeretet hiánya, feladat hiánya vagy a megfelelő feladat…