ESTE: FEHÉRJE!    Ha a vacsorád jó, máris sokat tettél az alakodért! Nem kell kihagyni a vacsit, elég ha a szénhidrát tartalmán változtatsz: vigyél be keveset és jó minőségűt, mellé viszont sok fehérjét! Így éjszaka is épülhet az izom, feszesedni és zsírt veszteni fogsz.  PÉLDA 1: 4 tojás…

A sikeres, látványos fogyás csodás élmény, jó közérzetet ad, büszkeséggel tölt el - akinek már volt benne része, az tudja ezt. Azonban tudjuk, hogy elképzelhető: a kilók visszajönnek. A mai bejegyzésben erről szeretnék beszélni nektek. A legfontosabb, hogy a visszahízásnak 2 oka lehet: 1.) A…