A külsőnk és egészségi állapotunk nagyban befolyásolja az énképünket. Az énképünk az az összetett kép, mely megjelenik magunkról, ha magunkra gondolunk - és bizony nem mindegy, hogy milyen erős mennyire pozitív! A pozitív énkép kialakítható, több minden befolyásolja: a környezetünk, szokásaink,…

Hogyan segíti a fitness az önbizalmad? Sokan azt gondolják, hogy csinos külső és feszes formák miatt lesz magabiztosabb az, aki edz. Ez azonban csak részben igaz!   1. Mozgáskoordináció: magabiztosabb mozgást eredményez, hogy tudatosabb az izommunka, a mozgás, kevésbé érzed magad szétesettnek és…