Egyes keleti tanítások szerint az ébredés utáni első óra a legfontosabb: ez az úgynevezett „Arany Óra” - mely a nap további alakulásában meghatározó szerepet kap, hiszen az agyunk ekkor a legfogékonyabb. Te hogyan szoktad tölteni?! Nem mindegy! 1. Elme Közvetlenül az ébredés után milyen…

A diétázás alapból nem gy bonyolult dolog: egyél kevesebbet, és / vagy egyél minőségibb ételeket, és mindezt a nap folyamán egyenletesen elosztva. Néha mégis fejtörést okoz, hogy…

Íme egy szuper recept, ami annyira de annyira bevált, hogy muszáj megosztanom veletek. Egy energizáló, sőt zsírégető reggeli, amivel tuti kibírod ebédig! Edd egy hétig és rájössz, hogy nem kell több péksüti hajnalban! 😉 Ami kell hozzá: 300 ml kefir, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt 1 TK…