A sport egy remek eszköz a szorongás ellen! Lássuk, miért:   1. Megtanít egyenletesen lélegezni 2. Levezeti az izmokban lévő feszültséget 3. Boldogsághormokat termelsz 4. Nyújtás-lazítás: meditációval kombinálható 5. Közelebb visz magadhoz, az érzéseidhez 6. Legyőzöd a határaid ez…

A pszichoszomatikus edzés annyiban más a sima személyi edzéshez képest, hogy itt a főbb életterületek, célok, elakadások, dilemmék is előkerülnek - vagyis a coaching eszközeit is behozom. A vállfájdalom túlterheltségre, a csípő probléma elakadásra, a térd pedig rugalmatlanságra utalhat. Vagyis az…

Hogyan segíti a fitness az önbizalmad? Sokan azt gondolják, hogy csinos külső és feszes formák miatt lesz magabiztosabb az, aki edz. Ez azonban csak részben igaz!   1. Mozgáskoordináció: magabiztosabb mozgást eredményez, hogy tudatosabb az izommunka, a mozgás, kevésbé érzed magad szétesettnek és…