A magyar köznyelvben a "holisztikus" szó a holisztikus gyógyászat kapcsán volt leginkább hallható az elmúlt évtizedekben - valamiféle gyanakvás övezi, az emberek többsége a spiritualitáshoz kapcsolja.…

  A kaizen a lassú, de gördülékeny változtatás filozófiája. Kis lépésben haladni a megfogalmazott cél felé. A Kai japánul a változást, a Zen pedig a jót jelenti. Viszont így együtt annyit tesz:apró változás. A kaizen filozófiája egy komoly stratégiát adhat a kezedbe az alakformálásterén is –…

Mióta csak edzőként és életmód tanácsadóként dolgozom, azt vallom, hogy a fitnesz jóval túlmutat a lapos has problémáján. Persze, az első motiváció mindig a szebb küldő. Talán jobb közérzet. De mindig rájövünk, hogy mégsem. Aki edzeni jön, az nem laposabb hasat akar. Nem feszesebb formákat és…