A Topmodell leszek vitatott hagyatéka című műsort nézem, és szerintem több szempontból is brutális a téma (például kiderül, hogy milyen kínzásoknak voltak kitéve a lányok ebben a reality showban, illetve hogy mennyire nem bánják a készítők az akkori etikátlanságokat), de én most arról szeretnék…

Az elmúlt 20 évben mindenhol a TUDATOSSÁG-ról lehetett hallani: a fitnesz világában, az önismeret és önfejlesztés és pszichológia világában, erről szóltak a motivációs tréningek és mindenki megfeszülve igyekezett kontrollt találni az élete felett. A tudatosság azonban egy ponton túl nem segít. Itt…

ISSSZONYATOSAN sokat számít, hogy a mindennapjainkban milyen munkát végzünk - mármint, hogy milyen érzéseket vált ki belőlünk! Nincs jó és rossz munka, van akinek ✨ monotonabb, másnak a változatosabb ️✨️ fizikai, másnak a szellemi kihívásokkal teli ✨️ sok ember között, másnak a kisebb…

Tudtad? A fogyási kísérletek 80%-a sikertelen!    A statisztikák szerint a hagyományos fogyási programok, például diéták és testmozgás kombinációja általában alacsony sikerességi aránnyal rendelkezik hosszú távon. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek jelentős része a fogyási program…

Amikor érzelmi hiányokban szenvedsz (szeretet hiány, inger hiány, szex hiány stb), akkor az evés egy könnyen elérhető instant megoldást nyújthat, azonban extrém esetben ez nagy túlsúlyhoz vezethet. Ilyenkor nem egy durvább diétára / edzésre lenne szükséged, hanem arra, hogy az ALAP okokat megoldd,…

Itt a tavasz első napja - épp egy ideális pillanat, hogy még észbe kapj, és alakulni kezdj a nyárra! Még időben vagy, hogy ne egy őrült koplalással és idegeskedéssel, hanem VALÓBAN SIKERESEN alakulj, vagyis - valóban csak zsírból fogyj - izmot növelj, feszesedj - a sziluetted alakuljon, formásabb…

A tortilla egy jó megoldás lehet, ha villámgyors ebédre vágysz, és nem akarsz a gyors kaják köreteivel 2x annyi szénhidrátot bevinni, mint amennyire szükséged van...   TUDTAD?? Egy tortilla lapban kb 22 g CH van, zöldségekkel együtt 30 g széndhirátot viszel, ellentétben a gyorskajás menül…

A posztomat egy fontos történeti ténnyel mesélem, tehát nem anekdota, hanem megtörtént eset. Aztán a vonal alatt elmondom, ez hogyan segíthet NEKED abban, hogy most tényleg sikerüljön az életmódváltásod!!    "Egy diák egyszer megkérdezte Margaret Mead antropológust, hogy szerinte mi a civilizáció…

Mi volt a nagymamád vagy anyukád véleménye a fitnesz termekről (vagy akkor még aerobicról)? :P És a kívánatos női testről? Mit mondtak az ételről, az éhezésről? Mit hallottál (és főképp láttál!) a betegségről, fogyásról / hízásról? Ha Te nem is, de a zsigereid emlékeznek, és talán pont ezek miatt…

Remélem, senki nem keserítette magát azzal, hogy az ünnepek alatt az alakjáért aggódott. :P Ugyanis karácsony és szilveszter között életszerűtlen diétázni. DE!! Szilveszter és karácsony között vagyis az év többi részében érdemes egészséges kontrollt alkalmazni az étkezésben - és alakformálási…