Ha felmerül, hogy nem annyira haladsz a fejlődésben, alakulásban, mint tervezted, akkor lehetséges, hogy az edzésed "nem eléggé edzés." Mit jelent ez? Az edzés akkor nevezhető edzésnek, ha bizonyos kritériumoknak megfelel. Erről van szó a podcastem második részében és egyébként sok más érdekes…

A szét és összeszerelhető súlyok, cserélhető tárcsával szuper megoldás otthonra! (Ez nem termék reklám, hanem a rudas edzésről szóló poszt.) A rúddal egész másképp tudsz edzeni, mint a kézisúllyal. Más lesz a tartásod, bizonyos gyakorlatokat sokkal jobban lehet vele kivitelezni. Egész más a felhúzás…

A reggellel kapcsolatban mindig felvetődik egy csomó kérdés. Leginkább arról, hogy hogyan "használjuk ki" a korán kelés adta lehetőséegeket. A reggel csodás időszak, a keleti tanítások szerint az ébredés utáni első óra az ún. "ARANY ÓRA" avagy a nap leglényegesebb része.  Hajnalban jó vagy rossz…

A magyar köznyelvben a "holisztikus" szó a holisztikus gyógyászat kapcsán volt leginkább hallható az elmúlt évtizedekben - valamiféle gyanakvás övezi, az emberek többsége a spiritualitáshoz kapcsolja.…

"Vékony testalkattal rendelkezem, szeretnék kerekebb popsit és nagyobb melleket - ez kivitelezhető edzéssel szerinted?" (Évi, 20) Kedves Évi! A fitneszben vannak megoldások a "nőisebb alkat" ill."nőiesség" fejlesztésére, de első lépésként el kell foga hozott testalkatunkat és azt a "szabályt", hogy…

Remélem, hogy az a kis rapidedzés, amit az első nap megosztottam (a korábbi bejegyzéseket a 30 napos kihívás kategóriában találod), sokatoknak tetszik. Az a félórás átmozgató gyakorlatsor pont elég, ha eddig nem (vagy régen) mozogtál aktívan. Viszont a fejlődés alapja, hogy az ingereken…

Ma egy szuper egyszerű kérdést teszek fel Neked, amivel szó szerint mindent megváltoztathatsz az életedben. Ha ebben az őszi, esős időben van kedved játszani, akkor fogj egy lapot, ülj le nyugodtan és lássunk hozzá! :)   Az az ún. "csodakérdés" a coaching képzés egyik nagy felfedezése volt számomra.…

Te mit mesélsz magadról? Mi a Te történeted? Honnan indultál, milyen szabályokat kaptál a batyudba, milyen kalandokon mentél keresztül, hova érkeztél meg? Milyen mesével vagy történettel szimpatizálsz, melyik szereplővel azonosulsz? Milyen végkifejletet képzelsz el magadnak? Mi történhet egy hozzád…

A járás és futás a legtermészetesebb mozgásaink közé tartozik: ezek az alapvető helyváltoztató mozgások a kezdetek óta az emberi élet részei. Ezért nagyon aggasztó, amikor a mai emberek a futásra vagy gyaloglásra már sportként gondolnak, és kijelentik, hogy az "nem nekik való", vagy a "térdük /…

A napokban olvastam a címben szereplő frappáns mondatot. Ez a legtömörebb válasz arra, hogy miért is éri meg személyi edzővel kezdeni az edzésmunkát, életmódváltást! Nem is tudod elképzelni, hogy mennyi "szorgalmasan végzett hülyeséggel" találkozunk a fitness világában: évek, évtizedek mennek el…