Tudtad? A fogyási kísérletek 80%-a sikertelen!    A statisztikák szerint a hagyományos fogyási programok, például diéták és testmozgás kombinációja általában alacsony sikerességi aránnyal rendelkezik hosszú távon. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek jelentős része a fogyási program…

Nyári kalóriák? ?Személyi edzéden vagy az online progik követőinél gyakori kérdés, hogy mennyire lehet "belazulni" a nyaralás alatt! A nyaralás nem a kalóriák számolásáról és hajnali edzésekről kell, hogy szóljon, de akinek alap hogy figyel vagy eleve sem tömi magát degeszre, annál a belazulás sem…

Talán te is vadul készülsz már a nyaralásra, ahol szeretnéd a legjobb formádat hozni, de a kánikulában nehezen vágsz neki az izzasztó edzéseknek? Az utolsó pillanatban vásárolt narancsbőr elleni krém pedig csak folyik le rólad, így valójában SEMMI változásra nem számíthatsz augusztusig?  Nos,…

 Ha felmerül, hogy nem annyira haladsz a fejlődésben, alakulásban, mint tervezted, akkor lehetséges, hogy az edzésed "nem eléggé edzés." Mit jelent ez? Az edzés akkor nevezhető edzésnek, ha bizonyos kritériumoknak megfelel. Erről van szó a podcastem második részében és egyébként sok más érdekes…

A szét és összeszerelhető súlyok, cserélhető tárcsával szuper megoldás otthonra! (Ez nem termék reklám, hanem a rudas edzésről szóló poszt.) A rúddal egész másképp tudsz edzeni, mint a kézisúllyal. Más lesz a tartásod, bizonyos gyakorlatokat sokkal jobban lehet vele kivitelezni. Egész más a felhúzás…

A reggellel kapcsolatban mindig felvetődik egy csomó kérdés. Leginkább arról, hogy hogyan "használjuk ki" a korán kelés adta lehetőséegeket. A reggel csodás időszak, a keleti tanítások szerint az ébredés utáni első óra az ún. "ARANY ÓRA" avagy a nap leglényegesebb része.  Hajnalban jó vagy rossz…

A magyar köznyelvben a "holisztikus" szó a holisztikus gyógyászat kapcsán volt leginkább hallható az elmúlt évtizedekben - valamiféle gyanakvás övezi, az emberek többsége a spiritualitáshoz kapcsolja.…

"Vékony testalkattal rendelkezem, szeretnék kerekebb popsit és nagyobb melleket - ez kivitelezhető edzéssel szerinted?" (Évi, 20) Kedves Évi! A fitneszben vannak megoldások a "nőisebb alkat" ill."nőiesség" fejlesztésére, de első lépésként el kell foga hozott testalkatunkat és azt a "szabályt", hogy…

Remélem, hogy az a kis rapidedzés, amit az első nap megosztottam (a korábbi bejegyzéseket a 30 napos kihívás kategóriában találod), sokatoknak tetszik. Az a félórás átmozgató gyakorlatsor pont elég, ha eddig nem (vagy régen) mozogtál aktívan. Viszont a fejlődés alapja, hogy az ingereken…

Ma egy szuper egyszerű kérdést teszek fel Neked, amivel szó szerint mindent megváltoztathatsz az életedben. Ha ebben az őszi, esős időben van kedved játszani, akkor fogj egy lapot, ülj le nyugodtan és lássunk hozzá! :)   Az az ún. "csodakérdés" a coaching képzés egyik nagy felfedezése volt számomra.…