Még kevés edző foglalkozik velünk teljeskörűen, holisztikusan, így egy csomó fizikai tünet kezelése (pl.a túlsúly is!) csak a sötétben tapogatózás szintjén marad, nem jutunk el a gyökérokig. A "pszichoszomatikus edzésről" nyilatkoztam a Refreshernek, vagyis arról a szemléletről, ami egyesíti a 2…

Tudtad? A fogyási kísérletek 80%-a sikertelen!    A statisztikák szerint a hagyományos fogyási programok, például diéták és testmozgás kombinációja általában alacsony sikerességi aránnyal rendelkezik hosszú távon. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek jelentős része a fogyási program…

Nagyon gyakran kapok kérdéseket online vagy beszélgetés közben a fitnesszel és önismerettel kapcsolatban, ami szerintem szuper dolog! Ugyanis kérdezni mindig jobb, mint valami női magazin tippje alapján hülyeségben hinni vagy azt terjeszteni. Jobb, ha értjük, mi miért van, és mi lehet a jobb út.…

Sziasztok, Edina vagyok. 33 éves, sokat dolgozó nő, rengeteg baráttal, eseménnyel, stresszel és jó dolgokkal az életemben. Azért írom le ezeket, hogy lássátok: olyan vagyok, mint akárki más a korosztályomból. :P Sosem voltam igazán vékony, de volt, hogy elegendőt idő és figyelmet szánva magamra,…

Mi volt a nagymamád vagy anyukád véleménye a fitnesz termekről (vagy akkor még aerobicról)? :P És a kívánatos női testről? Mit mondtak az ételről, az éhezésről? Mit hallottál (és főképp láttál!) a betegségről, fogyásról / hízásról? Ha Te nem is, de a zsigereid emlékeznek, és talán pont ezek miatt…

  ESTE: FEHÉRJE!    Ha a vacsorád jó, máris sokat tettél az alakodért! Nem kell kihagyni a vacsit, elég ha a szénhidrát tartalmán változtatsz: vigyél be keveset és jó minőségűt, mellé viszont sok fehérjét! Így éjszaka is épülhet az izom, feszesedni és zsírt veszteni fogsz.  PÉLDA 1: 4 tojás…

Amikor elindulunk valamerre, a GPS-be nem csak a célt írjuk be, hanem azt is hol tartunk most, és ezután a készülék felajánl (általában több!) útvonalat. A való életben is így megy ez - nemcsak a fintess-jellegű célokkal, hanem minden más életterületen is. Megfogalmazom mit akarok elérni  - például…

Téged is ejtett már zavarba az a kettőség, hogy a  női test legyen erős, feszes, karcsú - ugyanakkor legyen kerekded, nőies, puha?! Nos, mostantól a nőies és a fit többé nem zárja ki egymást! Aki otthonosan mozog a képmegosztó közösségi oldalakon, az egyre többször találkozhat manapság a "curvy…

Most nem a csapatsportokról és labdajátékokról lesz szó, hiszen az én terepem a fitness. Először is hadd mondjak el valamit magamról: én is magányos harcos típus vagyok, és ez nemcsak a munkámra…

Nemrég volt egy különösen nagy port kavaró cikk egy népszerű életmód-oldalon, mely azt sugallta, hogy a túlsúlyos anyukák igénytelenek, visszataszítóak és ne is csodálkozzanak, ha nyáron a strandon a férjük feszes hasú nőket stíröl… Persze nem erre a cikkre akarok reflektálni, viszont egy LÉTEZŐ…