Egy tuti ajándéktipp: ajándékozz egészséget, testi-lelki jobban létet, öngondoskodást a szerettednek! Amennyiben szeretnéd, ha a társad, vagy barátnőd, vagy édesanyád, esetleg gyermeked jobban érezné magát a bőrében és a világban, adj neki ÖNGONDOSKODÁST! A fitnesz és önismereti eszközökkel teli…

  Ez itt egy “Pozitív december" adventi naptár by Blanka :) de figyelmes vagy, látod, hogy remek ajánlatok is megbújtak benne, amik a 2023-as szebb alakodhoz köthetők és egyúttal spórolási tippek is! Sőt, akár ajándéktippek is lehetnek! :P 1. Sétálj nagyot és hallgass zenét!2. � Válaszd…

Ha ügyes vagy, már előre dolgozol, és foglalkozol a kérdéssel, hogy melyik szerettedet mivel lepd meg idén karácsonykor. Én most azt mondom, hogy az ezredik tárgy helyett inkább olyan élményeket & érzéseket adj nekik, amivel az illető élete minőségibbé válhat! Tévedés, hogy csak a nőket,…

Jó dolog az Ünnepek alatt jól érezni magunkat a bőrünkben, csinosan felöltözni, beleférni az áhított ruhákba, topformában üdvözölni a rég látott rokonokat/barátokat, és persze fitten végigtolni a hosszúra nyúlt napokat... De pont a decemberi rohanás az, ahol nem feltétlen van időnk tudatosan étkezni…

A fitnesz egyik alapszabálya az ünneplős-nagyokat-evős-felengedős december végi időszakra: "A jó forma nem karácsony és szilveszter között készül - hanem szilveszter és karácsony között!"   Vagyis: ha az év többi részében megtetted, amit tudtál az alakodért, akkor most nincs más dolgod, mint…

Ezzel a bejegyzéssel szeretném segíteni azokat az apukákat, férjeket, barátokat, pasikat stb. akiknek nincs ötletük, milyen ajándékkal lepjék meg sportos párjukat a közelgő ünnepen. Ez a lista nemcsak a személyes tapasztalatból, de többéves edzői pályafutásom alatt szerzett infókból áll össze. Azt…