Ha szeretnél a fa alatt vagy a Szilveszteri bulin ragyogni, a legcsinibb ruhádba beleférni, akkor még van pár heted, hogy formálódj! A Zárt Klubomban megtalálod a megoldást a "Kihívások" fül alatt: Módosított narancs-diéta és edzésterv (8-10 kg mínusz!) Az eredeti amerikai…

Azt hiszed, ráérsz majd Szilveszter éjszaka megfogalmazni az újévi életmódváltó-fogadalmadat?! Nagyon tévedsz! Hogy biztosan eredményt érj el az alakformálásodban, alapos előkészületekre van szükség - de legalábbis fejben érdemes letisztázni, milyen változtatásokra lesz szükség a változáshoz. Mert…

A fitnesz egyik alapszabálya az ünneplős-nagyokat-evős-felengedős december végi időszakra: "A jó forma nem karácsony és szilveszter között készül - hanem szilveszter és karácsony között!"   Vagyis: ha az év többi részében megtetted, amit tudtál az alakodért, akkor most nincs más dolgod, mint…