Hogyan segíti a fitness az önbizalmad? Sokan azt gondolják, hogy csinos külső és feszes formák miatt lesz magabiztosabb az, aki edz. Ez azonban csak részben igaz!   1. Mozgáskoordináció: magabiztosabb mozgást eredményez, hogy tudatosabb az izommunka, a mozgás, kevésbé érzed magad szétesettnek és…

Anita komoly túlsúllyal keresett meg, a "ducisággal" már küzdött kislány kora óta... Mivel mindenki mindig husi volt a családban, elfogadta a sorsát, a babaprojekt miatt akart csak néhány kilótól megszabadulni. A coachinggal egybe kötött edzéseken kiderült, hogy a nagymama holokauszt túlélő volt, ő…

Gondoltad volna, hogy a kellemetlen hüvelyfolyás és a túlsúly közt van összefüggés?   A Candida gombák, különösen a Candida albicans, a normál bélflóra részei, de ha túlszaporodnak, különböző problémákat okozhatnak. A Candida túlszaporodása számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a…

Nemcsak beszélek az önismeretről, hanem aktívan gyakorlom is. Lépésről lépésre haladok az egyes életterületeimen, hogy mindig eggyel jobban érezzem magam, magasabb rezgésben legyek, jobbat adjak magamnak és másoknak. Hogy el tudjátok képzelni pontosan, a gyakorlatban, hogyan is segíthetnek az…

Szoktatok naplózni? Akár az érzelmek nyomonkövetésében, akár a táplálkozás vagy edzésterhelés dokumentációjában hasznos dolog a naplózás.    Érzelmi evőknél kifejezetten ajánljom, hogy jegyzetelje, milyen érzések események következtében jön elő a stressz evés, bánat evés vagy egyéb típusú érzelmi…

Tudtad?? Már akár heti 4x 30 percet is érdemes mozgásra szánni! Sokan azért nem kezdenek bele a fittebb életmódba, mert azt érzik, hogy a napi 1 óra teljesíthetetlenül sok idő edzésre. Valójában már a heti 3-4 alkalomszor 1 óra is elég, de ha neked is elrettentő, akkor maradjunk a 30 percnél. Persze…

Augusztus 20 közeledtével eszembe jut, hogy egyik fő életcélom a MAGYAROK jobb testi-lelki állapotának elősegítése. Sajnos kis hazánk egészsége több sebből vérzik, az életmódunk, túlsúlyunk nagyon sok (főleg pszichés okból!) vérzik.   Most nem fárasztalak benneteket statisztikákkal, ami a testi és…

2023 végén írtam ezt a vázlatot, de csak most találtam :D Nektel eddig mi vált be ezekből?? Nekem minden!!   "Az oldalamon túl sok ezoterikus dolgot nem találtok, de már hagyomány a blogomban, hogy minden év végén megnézzük: mit mond a numerológia a következő évről! :) Most a 2024-es évet vesszük…

A görög mitológiában Achilles egy híres hős, a trójai háború egyik fő alakja, akit a sarkánál fogva megsebeztek, és ez vezetett végül halálához. A "Achilles-sark" kifejezés onnan ered, hogy Achilles gyenge pontja a sarka volt.   A "Achilles-ín" pedig egy olyan inakból álló köteg a lábfej hátulsó…

A reflux betegség (vagy gastrooesophagealis refluxbetegség) egy olyan állapot, amikor a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe, ami kellemetlen tüneteket okozhat, mint például gyomorégés, savas felböfögés, mellkasi fájdalom stb.   Az alábbiakban néhány általános tanácsot adok a reflux kezelésére és…