Tudtad? A fogyási kísérletek 80%-a sikertelen!
A statisztikák szerint a hagyományos fogyási programok, például diéták és testmozgás kombinációja általában alacsony sikerességi aránnyal rendelkezik hosszú távon. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek jelentős része a fogyási program befejezése után visszaszedi a leadott súlyt.
MI A SIKER?
Fontos kiemelni, hogy sikeresnek nem a mínusz kilók, hanem a fittségi index javulása, a testzsír - izom arány javulása számít a fitnessben.
Tehát pl.egy koplalós fogyókúrában hiába fogysz 10 kilót, mégis sikeresebbnek számít az a barátnőt, aki ugyan csak 5 kilót fogyott, de közben jobbak a fittségi teszt eredményei, magasabb az izomtömege mint kezdetekkor.
JOJÓ EFFEKTUS = KUDARC
A visszahízás is gyakori, és főleg azoknál jellemző akik
1. Nem foglalkoztak izomépítéssek, sőt lesorvasztották az izomzatot pl.egy durva koplalással
2. Nem változtattak a szokásokon, csak mondjuk 6-10 hétre szedték össze az erejüket, de az életmódjuk visszatért a korábbihoz
Vagyis ha valóban sikerre vágysz, komplex gondolkodásra van szükség - persze nem a laikus részéről, hanem a szakemberek részéről!!
Én ezért állítottam össze egy programot, melyben az étkezésre és edzésre, sőt még a belső (lelki) folyamatokra is figyelünk!
Nézd meg a honlapomon a Fitness & Coaching programot!
www.hamoriblanka.hu
#fitness #edzés #gym #fitnessmotiváció #budapestgym #fitnessandflow #edzésidő #motiváció #mik #magyarinsta #edző #dietetikus #coach #aerobic #zumba #pilates #yoga #funkcionálisedzés #trx #fehérje #tápkieg #stretching
