A "Nem akarok a konditeremben órákat tölteni!" című mondat egy izgalmas jelenség, mert egyrészről nagyon is érthető, másrészről pedig a legbutább kifogás az összes közül. Én magam egyrészről tökéletesen értem, hogy aki ezt mondja mire gondol: ha a mozgás, vagy globálisan a fitt életmód, mindennek az alfája és omegája, az uncsi, felszínes, sekélyes. Igaz. Ugyanakkor miért jelentene a fittség egyet a konditeremben töltött hosszú órákkal?! Akinek kis fogalma van az egészséges életmódról, az tudja, hogy heti 3x1 óra mozgás már tökéletesen elég egy általános jó közérzet és egészség kialakításához.
Cél vagy eszköz a fitnesz?!
A kérdés az, hogy milyen szerepet tölt be az életemben a fitnesz. Mikor 19 évesen aerobik és személyi edzőként kezdtem dolgozni, a fitnesz volt a munkám, a hobbym, a társadalmi életem és szerelmi életem helyszíne, egyszóval központi helyet foglalt el az életemben. Ma már sok minden mással foglalkozom, és a fitnesz már inkább "csak" eszköz: hogy más területeken hatékonyabb és terhelhetőbb legyek, levezessem a feszkót, jobb legyen a közérzetem, és így tovább.
Azt érdemes tehát megérteni, hogy amikor azt látod, hogy egy kockahasú edző (aki valóban a konditeremben kezd és onnan is megy aludni) az edzésről vagy fitt életmódról beszél, akkor egyáltalán nem az az üzenete számodra, hogy eddz annyit, mint ő. Tisztában van vele, hogy munka, család mellett neked/nekünk a heti 3-4 edzés és egy ésszerű táplálkozás a kivitelezhető. Csak azt akarja, hogy ezt tartsd be.
Egyébként hadd áruljak el egy titkot: a fitneszedzők sem töltenek órákat edzéssel naponta! Ugyanúgy max. másfél órát edz, mint bárki más, sőt, ők azok akik fecsegéssel, heherészéssel egyáltalán nem húzzák az időt, mert tisztában vannak vele, hogy az a terhelés rovására megy. Lehet, hogy nem 3-4 alkalommal edz, hanem mondjuk 5x egy héten, de ha figyelembe veszed, hogy ő tényleg nem cseverészik meg téblábol közben, akkor még az is lehetséges hogy neked megy el több időd edzésre!
A kulcs: csak 3x1 óra
Ha tehát 3x1 órát töltünk mozgással, akkor egy hét alatt az időnk nem egészen 2%-át töltöttük mozgással. Ha nagyon kemények vagyunk, és mondjuk másfél órákat edzünk, vagy heti 5x edzünk 1 órát, akkor is csak az össz időnk kb. 3%-át töltjük mozgással. Vagyis nem mondható, hogy "feláldozzuk az életünket" érte, igaz?! Ennél még a napi 1 óra TV-zés is több, a telefon nyomkodásról nem is beszélve :)
Szóval hagyjuk a nevetséges "azért van ilyen hasa, mert egésznap a konditeremben van"-mantrát, és tudatosítsuk, hogy nem életcélunk ugyan az edzés, de egyfajta eszköz a jobb közérzethez. Egy eszköz, ami az időnt tört részét veszi igénybe, mégis annyit ad!
Szép napot és jó sportolást mindenkinek!
Blanka
