Ha felmerül, hogy nem annyira haladsz a fejlődésben, alakulásban, mint tervezted, akkor lehetséges, hogy az edzésed "nem eléggé edzés." Mit jelent ez? Az edzés akkor nevezhető edzésnek, ha bizonyos kritériumoknak megfelel. Erről van szó a podcastem második részében és egyébként sok más érdekes dologról, ami laikusként is érdekelhet:
- mit fejlesztünk valójában az edzéssel?
- milyen edzéstípusok vannak?
- mi is az a cross edzés, kardió, kondi vagy funkcionális edzés?
- hogyan nehezíthetünk az edzésterhelésen?
- mi a "normáls mennyiségű edzés"?
Egy pár alap edzéselméleti dolgot hozok nektek ezzel a résszel:
