Remek kinézet, csodás közérzet!

Fitnesz és Coaching

Fitnesz és Coaching


"A szorgalmasan végzett hülyeség is csak hülyeség"

2019. július 16. - Blanka Hámori

A napokban olvastam a címben szereplő frappáns mondatot. Ez a legtömörebb válasz arra, hogy miért is éri meg személyi edzővel kezdeni az edzésmunkát, életmódváltást! Nem is tudod elképzelni, hogy mennyi "szorgalmasan végzett hülyeséggel" találkozunk a fitness világában: évek, évtizedek mennek el…

Tovább

Egy csaló csak akkor tud rászedni téged, ha a SEMMIÉRT akarsz VALAMIT.

"Egy csaló csak akkor tud rászedni, ha a SEMMIÉRT akarsz VALAMIT." Ezt Robert Kiyosaki mondta, aki egy fantasztikus író, tanító és nem mellesleg sikeres üzletember. Ugyan ő elsősorban az üzletre gondolt ezzel a mondattal, de nekem eszembe jutott, hogy mennyi minden másra is igaz ez! Például a…

Tovább

Minimális testzsír vs. ideális testzsír

Biztosan hallottatok már róla, hogy a kilók leadása helyett érdemes a testzsír csökkentésére koncentrálni (persze az izomzat megtartása / növelése mellett.) Szóval a fitt életmód arról szólna, hogy mostantól egész életünkben csökkentsük a testzsírt, ameddig csak bírjuk? Szó sincs róla. A…

Tovább

Modellek - egészséges testösszetétellel!

Ha Te is azok közé tartozol, akik hosszabb-rövidebb ideje elégedetlenkednek az alakjukkal, akkor javaslom: első körben vizsgáld meg, hogy erre az elégedetlenségre valóban okod van-e? Mert egyáltalán nem biztos. A "fitt" és "karcsú" szavak mindenkinek mást jelentnek, ahogyan a "szép", "csinos", "túl…

Tovább

A túlsúlyos lány és a fitness modell esete (coaching)

Egy nagyon izgalmas történettel jöttem: ebből a posztból kiderül, hogy a tökéletes alak sem mindenre megoldás - és hogy mindennek van egy izgalmas, mélyebb, lelki háttere. Mikor coachnak kezdtem tanulni, az ismerőseim közt meghirdettem, hogy gyakorlásom keretei közt tudnak hozzám jönni coachingba.…

Tovább

9 fogyasztó csoda-masina a múltból!

Ugye, nem gondoltuk komolyan, hogy az alakformálásban csak manapság jelennek meg furábbnál furább módszerek?! :P A kényelmes karcsúsodás vagy épp izzasztó edzések már anyáink, sőt nagyanyáink idejében is felcsigázták a hölgyeket és urakat... Íme 9 izgalmas példa a múltbéli alakformáló…

Tovább

Tegyél APRÓ lépéseket a sikerért! (20 ötlet)

Tapasztalatom szerint a változás egyik legnehezebb része, hogy miután elhatároztuk magunkat a változtatásra, megtegyük nap mint nap az apró, sokszor unalmas kis lépéseket. Az elhatározás sokszor motivált, lendületes pillanat - szintén része a folyamatnak  -, és nagyobb tetthez köthető (pl. diéta…

Tovább

Miben segít a dietetikus?!

Diétázni, fogyókúrázni a világ legegyszerűbb dolga- gondolhatják sokan, amikor elhatározzák, hogy belevágnak a fogyókúrába. Igen ám, de azért mielőtt elkezdik, mégiscsak elkezdenek az interneten böngészni, mert az eredményt persze már a jövő héten látni akarják. A különböző honlapokon pedig annyi -…

Tovább

Stagnálás a fogyás során - hogyan kezeljük?!

Akár fogyási szándékkal, akár épp ellenkezőleg: tömegnövelési céllal, akár csak a fittségi állapotod növelésének érdekében vágtál bele az életmódváltásba, vagy a hajlékonyságod fejlesztenéd, vagy az állóképességed javítanád... mindegy, mindenképp tapasztalhattad, hogy ez a folyamat néha bizony…

Tovább

5 dolog: Ezt tedd az alakodért ősszel!

  Egy átlagos év az alakformálás szempontjából általában így néz ki: január: lelkesedés az új életstílus felé, edzőtermi bérlet vásárlásfebruár: többség abbahagyja az edzést, megszegi a diétátáprilis-május: az előrelátóbbak elkezdenek edzeni és visszafognak a kajánmájus-június: kevésbé…

Tovább
süti beállítások módosítása