Te mit mesélsz magadról? Mi a Te történeted? Honnan indultál, milyen szabályokat kaptál a batyudba, milyen kalandokon mentél keresztül, hova érkeztél meg? Milyen mesével vagy történettel szimpatizálsz, melyik szereplővel azonosulsz? Milyen végkifejletet képzelsz el magadnak? Mi történhet egy hozzád…

A járás és futás a legtermészetesebb mozgásaink közé tartozik: ezek az alapvető helyváltoztató mozgások a kezdetek óta az emberi élet részei. Ezért nagyon aggasztó, amikor a mai emberek a futásra vagy gyaloglásra már sportként gondolnak, és kijelentik, hogy az "nem nekik való", vagy a "térdük /…

A napokban olvastam a címben szereplő frappáns mondatot. Ez a legtömörebb válasz arra, hogy miért is éri meg személyi edzővel kezdeni az edzésmunkát, életmódváltást! Nem is tudod elképzelni, hogy mennyi "szorgalmasan végzett hülyeséggel" találkozunk a fitness világában: évek, évtizedek mennek el…

Anyukaként vettem észre, hogy komolyabban koncentrálok az edzésen, mióta a gyerek mellett kevesebb az időm edzeni. 🙂 Nyilvánvaló: egy ajándékként rád szakadt szabad órát „luxusnak” érzel, és többet akarsz majd kihozni belőle, mint ha a délutáni tévézésből fel… kéne… állni… végre…Az…

Az egyik kedvenc mesefilmem a Coco, amiből rengeteg mindent lehet tanulni - elmúlásról, családról, generációkon át cipelt dolgokról... A főszereplő mexikói kisfiú, Miguel, családja a mese szerint utálja a zenét: nemcsak ők nem zenélnek és énekelnek, hanem a környezetükben lévő mindenféle muzsikát…

Amikor valamiben változtatni akarunk, vagy gyorsabban haladni, akkor általában valami motiváció indít el az úton. A kérdés az az, hogy milyen motivációval rendelkezünk - ugyanis lehet valami elől futni, és valami felé futni! Amikor sikeres emberek történeteit olvassuk, akik valamikor nagyot…

Egy nagyon izgalmas történettel jöttem: ebből a posztból kiderül, hogy a tökéletes alak sem mindenre megoldás - és hogy mindennek van egy izgalmas, mélyebb, lelki háttere. Mikor coachnak kezdtem tanulni, az ismerőseim közt meghirdettem, hogy gyakorlásom keretei közt tudnak hozzám jönni coachingba.…

Ugye, nem gondoltuk komolyan, hogy az alakformálásban csak manapság jelennek meg furábbnál furább módszerek?! :P A kényelmes karcsúsodás vagy épp izzasztó edzések már anyáink, sőt nagyanyáink idejében is felcsigázták a hölgyeket és urakat... Íme 9 izgalmas példa a múltbéli alakformáló…

Fitness edzőként és life coachként is azt mondom: MEG TUDOD CSINÁLNI. De Te ki mellett csinálod meg valóban? Ki ad nagyobb segítséget, mi visz el jobban a szélnél is sebesebben a célod felé? Mibe érdemes pénzt és energiát fektetned: egy személyi edzés bérletbe, vagy egy coaching folyamatba?! Nagyon…

Bármelyikünk életébe érkezhet olyan időszak, mikor nem akaródzik edzeni: motiválatlanok vagyok, másfelé jár az agyunk, vagy krízis van az életünk valamely területén... és egyszerűen nincs kedvünk elindulni mozogni. Azt javaslom (ezt magamban is erősítem ilyenkor - hiszen ilyen időszakok az én…