Az egyik kedvenc mesefilmem a Coco, amiből rengeteg mindent lehet tanulni - elmúlásról, családról, generációkon át cipelt dolgokról... A főszereplő mexikói kisfiú, Miguel, családja a mese szerint utálja a zenét: nemcsak ők nem zenélnek és énekelnek, hanem a környezetükben lévő mindenféle muzsikát igyekszenek irtani. Mindezt azért, mert a családi legenda szerint az üknagypapa a zenei karrier miatt hagyta el a családját - amiről persze majd kiderül, hogy nem igaz, és Miguel (akinek álma természetesen a zenélés) sorsa megváltozik...

Azon gondolkozom, hogy az életben is milyen erősen belénk ivódik egy-egy hiedelem, amit generációkon át cipelünk magunkkal... Mondjuk az üknagymamánk megtanulta azt, hogy a nők legyenek csak visszafogottak és diplomatikusak, és ezt sikeresen átadta a lányának, unokájának... majd eljutott hozzám... és én szépen kamatoztatom az életemben ezt a tanult dolgot, ami néha jó (pl. ha olyan munkaköröm van, amiben kell a bölcs és csendes diplomácia), de nem olyan jó, amikor bele kéne állni egy konfliktusba vagy hangosabban kiállni magamért...

Az én egyik ilyen kis "szörnyem" az a gondolat, hogy ha nem életed első szerelméhez mész hozzá, kvázi "már végigpróbáltál pár pasit", akkor igazából neked már mindegy, érték vesztett nő vagy... Mivel nem mentem hozzá életem első szerelméhez :D így újra és újra le kell kaszabolnom ezt a hülye hiedelmet, mely valaha persze a lányok erkölcsét volt hivatott őrizni, de nekem csak a választásaimat nehezítette meg...

Miért írok erről?

Mert edzőként és coach-ként is tapasztalom, hogy bizonyos értékeket és/vagy hiedelmeket úgy viszünk magunkkal, mint egy szép kis hátizsákot, pedig már húz, és nyom, és kényelmetlen, és már nem szolgálja a javunkat, sőt, akár visszatérően belerondít valamely életterületünkbe - jó lenne tehát felülvizsgálni, hogy vigyem-e tovább!

• "Edd meg az utolsó falatig, másnak ennyi sem jut!" (takarékosságból fakad)
• "Ugye, kérsz még nagyanyád süteményéből!" (evés = szeretet nyelv gondolatból fakad)
• "Szülés után a pici az első, nem az alakod!" (utód féltéséből fakad)
• "Mi ilyen kis husik vagyunk, nem számít, ki mit mond!" (sérülékenység félelméből fakad)

Fontos, hogy a felmenőink nem azért aggatták ránk ezeket a "szabályokat", mert rosszat akartak - sőt, pont ellenkezőleg, náluk ez a szabály nagyon fontos és valószínűleg sikeres volt (vagy már ő is úgy tanulta és annak vélte), egyszóval jó szándékkal adták át nekünk!

De a jó szándék ellenére, mondhatunk nemet valamire, amit nem akarunk magunkkal vinni.

A coaching-ban az az elv, hogy minden percben dönthetünk és újra dönthetünk - tehát, ha volt egy szabályunk, amiről felismertük, hogy már nem kell, akkor elengedhetjük - annak ellenére, hogy eddig kiálltunk mellette. Ez nem elvtelenség, hanem a szabadság egy megnyilvánulása.

Gondoljuk át, kicsit elmélyedve, milyen érzelmek jönnek fel bennünk:

• Mit hozok a testemről? Szeretet, elfogadás, testideál... Milyen kéne legyen, anyukám szerint?
• Hogyan beszélt a testéről anyukám, nagyanyám? Volt-e téma egyáltalán?
• Milyen hangulatot hordozott a nőiesség, szexualitás témaköre?
• Mit tudok a férfiakról, a nekik való tetszésről, megfelelésről?
• Milyen információkat, érzeteket kaptam a túlsúly(om)ról?
• Mit érezhetnek (érezhettek) a születim az én-idő, magunkkal való törődés kapcsán?

Természetesen most a "fitneszes" témákról kérdeztelek, de még ezer kérdés lehet csak a nőiesség, párkapcsolat témakörben; önelfogadás-önszeretet témában; a pénz, bőség kapcsán és még ezernyi területen.

A tapasztalatom az...

... edzőként, hogy a fitnesz terembe eleve az jut el, aki már valamelyest megbarátkozott a gondolattal, hogy költhet időt, pénzt, energiát a saját fizikai testére, jobb közérzetére, szépségére... Van olyan vendégem, aki közel 60 évesen jutott el ideáig, és egyben személyi edzésre! Az edzés, új szokások megtanítanak változni.

... coachként, hogy egy nagyon jó gyakorlattal (amelyben képzeletben hátraadjuk a régi hiedelmet az őseinknek, akik elégetik azt... vagy megsemmisítjük a "szörnyecskét", amely az életünkre telepedett) sikerülhet elengedni a nem bevált hiedelmeket. Nagy megkönnyebbülést okozhat, felszabadult könnyeket hoznak ezek a gyakorlatok!