Remek kinézet, csodás közérzet!

Fitnesz és Coaching

Fitnesz és Coaching

Kezdj el alakulni márciusban, hogy meglegyen a bikini forma!

2023. március 01. - Blanka Hámori

Itt a tavasz első napja - épp egy ideális pillanat, hogy még észbe kapj, és alakulni kezdj a nyárra! Még időben vagy, hogy ne egy őrült koplalással és idegeskedéssel, hanem VALÓBAN SIKERESEN alakulj, vagyis

- valóban csak zsírból fogyj

- izmot növelj, feszesedj

- a sziluetted alakuljon, formásabb légy

- az érzelmi evéseidre is megoldást találj

- tényleg új szokásokat alakíts ki (ne hízz vissza 2x annyit később)

- tényleg elérd a fitt formád idén!

 

kepkivagas1.PNG

 

 

Ehhez egy különleges ajánlattal készültem: 2023. MÁRCIUS 1 és 16 között a Fitnesz & Coaching programomhoz jár 1 AJÁNDÉK konzultáció, amikor is megnézzük, hogy milyen célokkal, egyéni testalkattal, lehetőségekkel rendelkezel, és hogyan érdemes belevágnod a formálódásba! 

 

A FC programom egyébként a jelenleg elérhető legkomplexebb programom, amiben konkrté edzésterv és étrend, valamint önismereti és önfejlesztő gyakorlatok várnak, hogy VÉGÉRVÉNYESEN MEGOLDD AZ ALAK-KÉRDÉST VÉGRE! 

 

 

�   Egy 60 oldalas e-bookot

Ez maga a program leírás, és amely alapján a következő 4 hétben haladni fogsz. Mindennapra 2-4 kis feladatot kapsz, olvashatsz az étkezés, edzés, pihenés és meditáció hátteréről. Minden héten 3-5 edzés, napi meditáció, heti 1 önismereti gyakorlat és heti 2 étkezési reform vár rád. Vannak benne "kis kitérők", érdekessége, plusz tippek pulzus mérésről, minőségi alvásról, kávézásról, melltartó választásról, menstruációról, motivációról, a bőr változásairól, a fogyi gatyákról, és egyéb gyakori kérdésekre is adok szakmai választ. 

 

�   Ezenkívül közel 40 db segédanyagot:

  1. Lépésről lépésre haladva - Kai Zen a fitneszben
  2. Állapotfelmérés és Fittségi Tesztek
  3. Edzésterv A - Kezdő, kézisúlyos otthoni edzésterv + VIDEÓ
  4. Edzésterv B - Kezdő, gumiköteles edzésterv + VIDEÓ
  5. Edzésterv C - Kezdő, saját testsúlyos edzésterv + VIDEÓ
  6. Ajánlott és nem ajánlott tápanyagok táblázata
  7. Mintaétrend (dietetikus által összeállított egy hetes étrend, 100-150 g CH)
  8. Táplálék kiegészítés lépésről lépésre
  9. 5 egyszerű ebéd recept
  10. További coaching gyakorlatok életmódváltáshoz
  11. Tápanyag táblázat (kalória, fehérje, zsír, szénhidrát)
  12. Alapgyakorlatok A-Z (képekkel!) 
  13. Telt és fitt! - az új őrület
  14. Pozitív énkép és sport
  15. Nyomtatható étkezési - és edzésnapló
  16. Futó edzéstervek (kezdő, haladó)
  17. Edzésvideók (10+)
  18. Meditációs és megerősítő hanganyagok, olvasni valók (10+)

 

 

Olvass róla többet (pl. véleményeket vagy hogy kiknek ajánlott, kiknek nem, és eddig milyen eredményeket hozott a lányoknak) vagy pedig már most rendeld meg itt: RENDELÉS (A megrendelés után máris felveszem veled a kapcsolatot, hogy idő pontot egyeztessünk:)

 

splash.png

süti beállítások módosítása