A Fitnesz & Coaching programom BŐVÍTETT kiadása végre elérhető! Júliusban és augusztusban egy 60 fős csapat tesztelte, követte és értékelte ki a könyvet! A szakmai része (edzések, étkezés) nem változott, hiszen ezt 15 éves szakmai múlttal írtam meg, azonban a leírások, magyarázatok, kiegészítések az ő javaslatukra kerültek a könyvbe!! KÖSZÖNÖM NEKIK EZÚTON IS A SEGÍTSÉGET!
MI IS EZ A PROGRAM??
Egy 4 hetes fitnesz program, ami naponta 2-4 feladat elvégzésével segít téged hozzá egy teljesen új életmódhoz!
EDZÉS:
- 10+ edzés videó
- alap edzés elmélet
- a pihenés alapszabályai
ÉTKEZÉS:
- 12 étkezési szabály
- kitölthető étkezési napló
- ajánlott és nem ajánlott táplálékok táblázata
- 1 hetes mintaétrend
- tápkieg kisokos
CÉLOK:
- részletes célkitűző
- akadályok áttekintése
- erősségek és támogatók áttekintése
- fittségi tesztek és mérések (+ visszamérés)
COACHING:
- önismereti gyakorlatok és tesztek
- meditációs hanganyagok
- megerősítő hanganyagok, mantrák
OLVASS RÓLA ITT BŐVEBBEN:
https://www.hamoriblanka.hu/fitnesz-coaching-koncepcio.../
