Tudjátok, miért nyújtózkodunk reggel? Mert az izmaink hajlamosak beállni, megmerevedni, míg alszunk, azonban a megfelelő működésükhöz kellően RUGALMASNAK kell lenniük! Ezért szószerint igyekszünk megnyújtogatni, kilazítgatni őket, erről szól a reggeli nyújtózkodás. De menj tovább! Nyújts le tudatosan reggel, egész másképp fogod érezni magad egész nap!! 
-
Sokkal ruganyosabb leszel, energikusabb, lazább.
-
Kevesebb esély a fejfájásra!
-
A véráramlást is elősegíted!
-
Kis átmozgatás, bemelegítés után nyújts!
-
Tartsd meg 20-30 másodpercig a pózt
-
Ne "rángatózz", csak maradj benne a pózban
-
Lélegezz egyenletesen
-
ismételd meg 1x-2x az összes pózt
Olvass többet a nyújtásról és végezd el a nyújtós videókat a Zárt klubban! https://www.hamoriblanka.hu/zart-klub/
A VIP csoportomban találtok 1 azaz egy nyújtós videót, végezzétek szeretettel!
