A sport egy remek eszköz a szorongás ellen! Lássuk, miért:

1. Megtanít egyenletesen lélegezni

2. Levezeti az izmokban lévő feszültséget

3. Boldogsághormokat termelsz

4. Nyújtás-lazítás: meditációval kombinálható

5. Közelebb visz magadhoz, az érzéseidhez

6. Legyőzöd a határaid ez elégedettség érzést ad

7. Önállóan: meditatív állapot vagy flow

8. Másokkal: közösségi élmény

9. Garantálja a jobb alvást

Látod?? Egy csomó ponton támogatja a jobb közérzeted és oldja a szorongásod!

Persze ez főleg akkor igaz, ha 

A) megtalálod a TE sportod, vagyis azt, ami a habitudodhoz illik és tényleg elvisz a flowba! Fontos, hogy ne "büntiként" vagy a fogyáshoz tartozó szükséges rosszként nézzünk a mozgásra!

B) rendszeresen sportolsz (heti3-5 alkalommal). Az első hetekben talán nem vagy csak lightosan érzed a fenti előnyöket, de hidd el, hogy később ezek garantáltan megjelennek! 

👙🍑👟 Fitness, fogyás, formálódás, szépség, edzés minden mennyiségben! Azonban LÉLEK - SZELLEM is fejlődjön párhuzamosan, így jön el csak ⚠️ a balansz. Programok, videókurzusok, edzésvideók, étrendek, receptek, kihívások, anyukáknak való fitnesz programok:

www.hamoriblanka.hu 

#edzés #edzésmotiváció #fitnesz #fitneszanyu #fitnessandbalance #fittanyuka #fitmum #fitneszprogram #fogyás #lefogyni #alakformálás #jóga #kismamatorna #egészség #receptek #táplálkozás #motiváció #inspiráció #accesscounsciousness #accessbars