Ezzel a módszerrel akár együltő helyünkben áttekinthetjük az összes stressz forrásunkat, és helyre rakhatjuk, min érdemes valóban agyalni közülük. Illetve a mindennapokban is eszúnkbe juthatnak ezek a körök: vajon az adott, idegesítő dolog miatt -mondjuk a dugó vagy időjárás- érdemes-e egyetlen percet is negatív zónában töltenünk? (És újabb negatív érzelmeket begyűjteni - erzelmi spirál!!) Szerintem nagyon jó azoknak, akik hajlamosak

》inkább kívülre vetíteni a problémát: "ha a másik megváltozna...", "ha lenne olyan pasi..." stb.

》inkább magukat okolni a dolgokért: "ha el tudnám intézni, hogy fizesse a tartásdíjat...", "ha jobb csaj lennék..." stb.

Tudnunk kell, hogy van amin valóban mi tudunk változtatni, és van amire nem vagyunk hatással.

❤