Van 2 dolog, amivel már a minőségi alvásodat előkészítheted, és ezzel a regenerációs folyamatok is jobbak lesznek (az egészség és szép alakulás alapja.)

ALVÁS ELŐTT 2 ÓRÁVAL MÁR...

...NE ÉTKEZZ!

Ahhoz, hogy a szervezeted pihenni tudjon, a késő esti vacsikat el kell felejteni. (Ne is a raktározás, hanem a minőségi regeneráció legyen szem előtt, amikor ezt a szokást beiktatod.)

...NE LEGYEN A KÖZELEDBEN LAPTOP, TELEFON, NE MENJEN A TV!

Na ez a nehezebb, még én is csak gyakorlom, és bevallom nem egyszerű! Viszont ez a kihívások lényege 😄 A fény hatásaival foglalkozó szakemberek állítják, hogy egész más minőségű az agy pihenése, ha lefekves előtt 2 órával már nem kap kékfényt.