Már megvan a célod és lelkesen bele is vágtál a megvalósításba, de néha elszáll az inspirációd? Ha már ott tartasz, hogy van egy stabil célod (most mindegy, hogy életmód, munka vagy magánéleti célról beszélünk), akkor bizony nagyon könnyű lelkesen elindulni az úton - azonban simán lehet, hogy néha tehernek érzed vagy demotivált leszel a folyamatban...

Ez természetes! Nem minden percben érezzük olyan szárnyalónak magunkat és olyan fontosnak a célt, hogy 100%-ig pörögjünk rajta. Nézzük meg, hogyan csalogatható vissza a motiváció 5 egyszerű módon: 

1. Idézd fel, milyen változásokat remélsz a célodtól, miben változna pozitívan az életminőséged. Hívd segítségül az 5 érzéskszerved. Hova mennél, kikkel lennél, milyen érintése lenne az új ruháidnak, milyen bókot hallanál, mit tudnál megvenni, mivel töltenéd mondjuk az estéd.

2. Mit élvezel a csinálásban? Tehát az útban, a mostban mi tetszik? Az új edző szetted, kulacsod, a határidő naplód vagy a munkád / edzésed bizonyos része? Valakivel beszélgetni róla, a társaság? Valamilyen érzést keress, a mostban. 

3. Mit adsz a világnak, mi az a "magasabb érték", amit képviselsz? Talán most nem motivál néhány mínusz kiló vagy egy új ruha, de milyen menő a gyerekeidnek megmutatni, hogy sportolsz! Talán most nincs kedved bizonyos munkafolyamatokhoz, de hány embernek segít a vállalkozásod / munkaköröd jobban élni??

4. A "horgonyok" is segítenek. Mikor épp nagyon motivált vagy, válassz ki valamilyen konkrét dolgot, amihez kötöd ezt az érzést. Egy zeneszám, motivációsvideó, idézet, a szetteid képe vagy a vágyott cél képe - gondolatban sűrítsd bele az ihleted és érintsd meg / nézegesd / hallgasd meg a nehéz percekben.

5. Néha csak fogadd el, hogy nem vagy most borzasztóan ihletett és kész. Ekkor jó ha rutinból működsz - afféla robotpilóta üzemmódban. Kedv nélkül, de megcsinálod, leedzed, megírod, felhívod... Ezért jó, ha van to do listád, edzésterved, híváslistád stb (bármilyen sorvezetőd), hisz ilyenkor nehezebb kitalálni a teendőt, mint lelkes pillanatokban.

Még több önismeret és fitness a szolgáltatások közt a honlapomon🤍

www.hamoriblanka.hu

Hámori Blanka

edző, coach