Az alakformálás mérhetetlen pénzt tud felemészteni, ha nem okosan csináljuk! Először is tudni kell, hogy ha a fitness modellek alkatára, életmódjára vágyunk, akkor az valóban kisebb vagyont emészthet fel, mert ez esetben sok-sok tápkieg, napi 1-2 edzés és a versenyek költségei mind pénzbe kerülnek. De ha nem csillogós bikinben gondolkodunk, "csak" egy egészséges testben és fitt formában, akkor nagyon is sok megoldás van, hogy olcsón megússzuk!

1. Otthoni és szabadban edzés

Még akár edzőteremre sem kell hozzá, hogy sportolj! Futni vagy akár erősíteni is lehet a szabadban, meg ugye a saját testsúlyos edzésmódszerek a virágkorukat élik - nem véletlenül. Ha otthonra 1-2 filléres eszközt (kézisúlyt, gumikötelet, 1-2 kettlebellt) beszerzünk, akár otthon is leterhelhetjük magunkat. Én is osztottam meg jópár gyakorlatsort, legutóbb egy 20 perces egyszerű edzéstervet - keresgélj bátran a blogon!

2. Kevesebb kalória, több minőségi tápanyag

A diéta a formálódás 70%-áért felelős: kevesebbet enni, pedig nem kerül többe. Igaz, hogy az egészségesebb alapanyagok sokszor drágábbak, de ha csökkentett kalória bevitelben, kevesebb repetában gondolkodunk, és kiiktatjuk a cukros üdítőket és nasikat, akkor igenis spórolhatunk. Egy csirkemelles-zöldséges otthon elkészített ebéd b 600 Ft, míg a gyorséttermekben vagy menzán 1000-1500 Ft-ba is kerülhet!

3. Kedvezményes bérletek, megfizethető termek

Edzőtermek közül is van kevésbé és jobban megfizethető. Érdemes edzőteremben is mozogni, hiszen otthon és szabadban (hacsak nincs egy csomó eszközünk), nem tudjuk magunk a végtelenségig terhelni. Egy edzőteremben azt nézd, hogy heti hányszor tudsz járni, és milyen szolgáltatásokat tartalmaz a bérleted! (Pl. szauna) Nálunk például van reggeli aerobik bérlet, délelőtti kondi bérlet olcsóbban - pontosan azért, hogy spórolhassatok.:)

4. Szakértő, jó minőségű étrend kiegészítő bevetése

A személyi edző és a dietetikus plusz költség, de ha egyszer befektettél, akkor annyi mindent tanulhatsz, annyival gyorsabban haladhatsz, annyi más rossz és költséges szokást elhagyhatsz, hogy hosszútávon valójában spóroltál! A jó minőségű, komplex és természetes tápkiegek bevetése (mint az általam ajánlott alga) szintén segít spórolni: csökkenti az éhségérzetet és az egyéb szintetikus készítményektől megszabadulhatsz.

5. Csoda-módszerek: gyanakodj!

Eleve sokat spórolhatsz, ha a csoda kapszulákat és módszereket elhagyod. Van aki havi 3-5000 Forintot költ újabb és újabb csodaszerek kipróbálásra, de extrém esetben többszázer forintos befektetés (pl. gyomorgyűrű) is pénzkidobás, ha az alap szabályokat (étkezésben és mozgásban) nem tartjuk!

Legyünk kreatívak és ne a fitness iparból vegyük ki a részünk, hanem alakítsunk ki egészséges szokásokat!