Sokan fordulnak hozzánk edzéstervért vagy étrendért, akiktől aztán meghallgatjuk, hogy számukra szinte lehetetlen az alapvető szabályokat is betartani (Pl. napi 3-5 étkezés, heti 3x mozgás) a MUNKAHELYÜK miatt. Én ebben nem vagyok a leghitelesebb tanácsadó, mert sosem volt 8 órás "klasszikus" munkám, ami néha előny, néha hátrány - de tény: fogalmam sincs, milyen mikor nem lehet BÁRMIKOR elmenni inni, enni, pisilni a kasszából vagy íróasztaltól... Mégis, összegyűjtöttem Nektek 3 dolgot, ami nélkül én sosem indulok el otthonról (vagy bent tartom a munkahelyemen) és ezeket talán Te is bevetheted a Te munkahelyeden:
[embed]https://www.instagram.com/p/BWe_bvdAGR1/?taken-by=hamoriblanka[/embed]
1. A FÓKUSZ:
Egy kis inspirációval kezdem. Bruce LEE szerint "A sikeres harcos csak egy átlagos ember - lézer-fókusszal." Vagyis nem kell más a céljaink eléréséhez, mint fókuszálni. Az én telefonom és noteszem tele van emlékeztetőkkel, hogy egy leheletnyi szünetben is rá tudjak pillantani a céljaimra és teendőimre.
2. A FEHÉRJÉM:
Na ez már egy pratikusabb tanács. A fehérje turmixok lényege, hogy plusz fehérjét juttassanak a szervezetbe, ami ülő munka esetén is fontos,sőt, ekkor még fontosabb, hiszen az izmok rettentő gyorsan képesek ám leépülni! Vigyél 1-2 kanál (adag) fehérjeport a munkahelyedre és keverd ki vízzel - tízórainak, de akár egy gyors SOS-ebédnek is megteszi! Mivel étkezést pótolsz vele (és nem a sportolás utáni megnövekedett fehérje szükségletet elégíted ki), így lassú felszívódású fehérjére lesz szükséged! Itt írtam arról, hogy melyik típusú fehérje miért jó, olvasd el! :)
3. AZ ALGÁM:
Szellemi munkát és fizikai munkát is végzek, és habár néha csak napi 5-6 órát dolgozom, de máskor 10-12-őt is... Szóval kell az energia, különben kimerülök - és ez egyedülálló anyukaként egyáltalán nem megengedhető! :) 1000 helyen leírtam már, hogy számomra 4 mikroalga az "élet elixírje" és szívből ajánlom őket mindenkinek!
Az általam ajánlott fehérjéket és alga-komplexet az oldalomon találod! :)
