A szülés után elkezdtem kifejezetten anyukákkal és elfoglalt nőkkel foglalkozni edzőként. Egy idő után feltűnt, hogy egy bizony jelenségről mindkét oldal beszámol (de főképp a kisgyerekes anyukák), mikor a napi rendjükről kérdeztem az első konzultáción. A kialvatlanság és a plusz kalóriák bevitele összefüggésben van! Hamarosan én magam is elkezdtem tudatosan figyelni a saját életemben erre az összefüggésre, és arra jutottam, hogy egy nagyon fontos és érdekes felfedésre tettem szert!
Amikor fáradtságot érzünk, valójában a szervezetünk jelez: "Nincs energiám, a végét járom, segíts!" - a szervezet pihenést "kér, mert regenerálódásra van szüksége, azonban vannak élethelyzetek, mikor egyszerűen nem tdjuk magunkat kipihenni. Gondoljunk csak a zombiként közlekedő kisgyerekes anyukákhoz, akik akár hosszú hónapok óta nem aludtak eleget, vagy nem összefüggően, és a spontán ébredés már csak az emlékeikben létezik...
Az ilyen nagy mértékű fáradtságra sokan plusz kalóriákkal reagálnak. Ez rossz válasz reakció, hiszen a szervezet pihenésre vágyik, de én csak plusz kalóriákat tudok neki adni energia gyanánt. Természetesen a fáradtság nem múlik el, a regeneráció nem indul be, viszont jönnek fel a plusz kilók.
Ehhez jönnek még az olyan tényezők, mint az evés, mint pótcselekvés vagy unaloműzés vagy örömforrás esetleg megnyugvás. Ennek is izgalmas lelki háttere van viszont a legfontosabb tény: ezek újabb plusz kalóriákat jelentenek!
Ezért nagyon fontos, hogy valami úton módon igenis kipiehnjük magunkat, vagy felismerjük melyik az a z "éhség" ami valójában nem éhség, csak kimerültség! Anyukák! Figyeljük magunkon ennek a jelét, és beszéljünk róla a párunkkal, ha úgy érezzük, hogy a jelenség nálunk is létezik!!
Ne feledjük a kisbabás anyukák (főleg a szoptatás időszakában) aranyszabályát:
SOSE ÁLLJUNK, HA ÜLHETÜNK, ÉS SOSE ÜLJÜNK, HA FEKHETÜNK!
Én anno jót nevettem ezen a tanácson, de bizony egy idő ráébredtem, hogy a pihenés óriásit nyom a latban, nemcsak az alakunkkal kapcsolatban természetesen, a picire hangolódásban, a párkapcsolat tekintetében, az egyéb tevékenységeket tekintve és az egész közérzetünkkel kapcsolatban...
A pihenés és alakformálás kapcsolatáról bővebben itt olvashatsz!
Szép napot:) Blanka
Indítsd be a fogyást és légy energikusabb is! Kattints ide!
Nézd meg az ingyenes anyagokat! Kattints ide!
