Aki követte korábban a Fitneszanyu Blogom, az tudja, hogy 2 nagyobb és egy kisebb fogyásom volt eddigi életem során, amikre mind büszke vagyok :) Az első gimi utolsó éveiben és azután majdnem 20 kiló mínusszal járt. Az "előtte" képen már kb. félidőnél járok, ami már siker volt a számomra. A koncepció szerint heti 3x futottam, és 2x erősítettem otthon. Kifejezett diétám nem volt, de az új, mozgással teli életmódban optimalizálódott az étvágyam is.

A 2. nagy fogyásom a szülés utáni hosszú folyamat, ahol szintén közel 20 kilóval lettem könnyebb - alul az "utána" kép még nem a végállapot, de fél-1 évvel a szülés után már szinte pompásan éreztem magam a bőrömben... Ebben az időszakban, a pici baba mellett itthon edzettem, kis súlyokkal, kettlebellel, és igyekeztem nem zabálni - ami a szoptatós-otthonülős életvitelből kifolyóan nehéz volt, de nem lehetetlen...

A következő állomás tavaly nyáron a "na még 5 kilót dobjunk le!"-stáció volt, és örültem neki, hogy nagyjából meg is valósult az elképzelés, lásd lent. :) Ahogy egyébként haladunk előre az időben, és nő a kötelezettségek, feladatok száma, több ülő munka van és sorolhatnám, egyre nagyobb odafigyelést kíván a szabályok betartása... Ezt tavaly nyáron kellett tudatosítanom, és azóta is szem előtt tartom. Egyébként ekkor a fő motivációt az jelentette, hogy hivatalosan is lejárt a GYES, vagyis már abszolúte nem volt többé kifogás!! ;) Igaz, itt csak néhány kilóról beszélünk, de az extra gyorsan lement, heti 3x mozogtam, brutál sok algát ettem és esténként BYAS-shaket fogyasztottam...

Azóta ez az utolsó 3-4 kg ingázik rajtam, attól függően, hogy épp egy feszített, edzésre-sincs-idő korszakot élek vagy épp jut idő magamra, főzni, pihenni, mozogni...

Úgy érzem, hogy a hozott alkatom és a változékony életritmusom, munkám, időbeosztásom nem zárja ki, hogy lesznek még nagy fogyásaim... De a cél egyértelműen az, hogy megtartsuk a jó kondit, és kiegyensúlyozott életvitelt, már amennyire pici gyerek és 10-12 óra munka mellett lehet :)

Szép napot Nektek,

Blanka

www.holisztikusfitnesz.hu

TÖLTSD LE: 3 hetes ingyenes program kezdőknek