Szoktatok naplózni? Akár az érzelmek nyomonkövetésében, akár a táplálkozás vagy edzésterhelés dokumentációjában hasznos dolog a naplózás. 

Érzelmi evőknél kifejezetten ajánljom, hogy jegyzetelje, milyen érzések események következtében jön elő a stressz evés, bánat evés vagy egyéb típusú érzelmi evés. Hiszen minden egyes ilyen jegyzet sokat jelenthet a felgöngyölítésben.

De az edzésterhelésben is segít, ha átláthatjuk, milyen napszakokban fáradunk jobban vagy mely gyakorlatok nehezebbek...

Sok szempontból jó írni, az már csak plusz, hogy a kézzel írás olyan agyterületeket is mozgat, amit más nem.

🦩🏋‍♀️🥑 Látogass el a honlapomra még több infóért, ha a tested és pszichéd egészsége egyaránt érdekel: www.hamoriblanka.hu