4 alkalmas workshop a fitnesz alapjairól + önismereti eszközökről a külső-belső ragyogásrt

30 napos programot indítok, melyben 4 élő hívás és egyéni konzultáció keretein belül tanulhatsz a fitnesz alapjairól elméletben és gyakorlatban, az önismereti alapokról, hogy búcsút ints a plusz kilóidnak és elkezdj ragyogni - kívül-belül! Tudás + gyakorlati eszközök rendszerbe foglalva, hogy mostantól ne csak próbálkozz a változással, hanem egy hatalmasat dobbants 2024 márciusában! 4 élőhívás (melyek utólag is megnézhetők) van a csomagban, mindennapi tippekkel, támogató közösséggel és sok nevetéssel! 

TEMATIKA:

1. HÍVÁS: 2024. március 1. 19:30 - Önismeret alapok

• energia alapok: fizikai, mentális, érzelmi energia és emelésük
• miért vagyok enervált és motiválatlan? 
• önismeret alapok, érzelmi spirál, céljaink és szerepeink
• 5 gyakorlat a motiváltabb, ragyogóbb én megtalálásáért

2. HÍVÁS: 2024. március 7. csütörtök 19:30 - Fitnesz és fogyás alapok

• fitnesz alapok: edzés elmélet, fogalmak, edzéstípusok
• gyakorlatok izomcsoportonként, nyújtás
• testalkat típusok, hízás típusok, hízás okai, képletek ideális testsúly számoláshoz
• a fogyás képlete + 1 titkos összetevő

3. HÍVÁS: 2024. március 14. csütörtök 19:30 - Érzelmeink és ételeink alapok

• egészséges táplálkozás alapok, hogy az eddigi tudásod rendszerbe tegyük
• érzelmi evés alapok és megoldási javaslatok
• mit üzen a túlevésünk, akadályaink, sémáink, megküzdéseink
• így mondj búcsútt örökre a túlsúlynak

4. HÍVÁS: 2024. március 21. csütörtök 19:30 - Energiáink nyomában

• energiáink feltérképezése, emelése, naplózása, előrevivő kérdések
• 5 gyakorlat, hogy motivált maradj
• pozitív énkép és jövőkép: hogyan alkossam meg? 
• további teendők, mérföldkőterv készítése

Hogyan zajlik pontosan ez a workshop? 

A regisztrációt követően pontos információkat kapsz arról, hogy hol zajlik majd a tanfolyam, technikai segítséget is kapsz és bekerülsz egy titkos facebook-csoportba a többi résztvevővel. A hívások mindig a megadott linken és időpontban kezdődnek, de ha esetleg lemaradsz vagy nem tudsz részt venni, lehetőség van visszanézni az órákat! 

A heti 1 híváson kívül hasznos tartalmakkal látlak majd el napi szinten és a résztvevőknek 0-24 órában lehetőségük van chat formájában bombázni a kérdésekkel a 30 nap alatt! :) 

A 4. hívás után pedig a program utolsó napjaiban (2024. március 27 - 31. között) mindenkivel folytatok egy személyes online 20 perces konzultációt, hogy megbeszéljük a kérdéseket, elakadásokat, eredményeket. 

Mennyit változhatok a 4 hét alatt? 

A fitneszben heti fél kilós fogyás számít reálisnak, de a nagyobb odafigyeléssel akár többet is fogyhatsz, így akár 6 kilós fogyást tudsz elérni a 4 hét alatt, ha pedig nagy túlsúllyal rendelkezel, akkor akár többet is. Természetesen az összes eszközt használhatod a későbbiekben önállóan, így nyárig akár 15-20 kilótól is megszabadulhatsz ezekkel a módszerekkel!

Miben más ez, mint a többi fitnesz program? 

Sokkal holisztikusabb szemlélettel nézünk rá a túlsúlyodra és a fogyási lehetőségeidre. Lesz szó az érzelmi evésről, meditáció szerepéről, az egyéb életcélokról, szerepkről, határaidról és akadályozó gondolataidról is, vagyis olyan témákról, melyekről más programban nem hallasz. 

Ezen kívül letisztázzuk és rendszerbe foglaljuk az eddigi tudásod a táplálkozásról és edzésről, átláthatod végre az egészséges életmód alapjait!

Vagyis nem halat, hanem hálót kapsz, melyet egész életedben használhatsz, ÖRÖKRE búcsút mondva a túlsúlynak! 

Mit tegyek, ha nem tudok 1,5 órákra elszakadni este a családtól vagy dolgozom? 

Semmi probléma, mert az élő hívások visszanézhetők, vagyis akár úgy is haladhatsz velünk a változásban, hogy nem veszel részt az élőn, hanem megnézed, mikor időd van. A napi tippek és kiadott anyagok + klub tagság pedig neked is jár. 

Kinek való pontosan ez a program? 

Az alábbi kérdésekre adj őszinte választ, és ha legalább 50%-ban IGEN a feleleted, akkor itt a helyed a workshopon! :) 

• Élted már meg fojtogatónak, elviselhetetlennek a túlsúlyod? 
• Érezted már, hogy nincs hatalmad a falásaid felett? 
• Gondoltad már, hogy "minek fogyjak le, úgyis megint visszahízom, mint mindig"?
• Van olyan séma a fejedben, hogy "én úgysem tudok változni"?
• Te is unod a fitnesz edzők "Érd el a beach body-t" kommunikációját?
• Te is úgy érzed, hogy a szuper közérzethez kevés egy "popsi kihívás"? 
• Érzed magad néha motiváció vesztettnek, vagy mókuskerékben? 
• Van olyan, hogy teljesen enervált és energiavesztett vagy?
• Érezted már, hogy nem érted hova tűnt a lelkes, világmegváltó fiatalkori éned?
• Zavar a kapcsolatodban, programjaidban, szexben a súlyfelesleged?
• Egyetértesz azzal, hogy a külső és belső harmónia összefügg?
• Szereted a jó társaságot, nevetést, és rendszerezett új tudást? 

Ha a válaszaid többsége igen, akkor a jó hírem, hogy más ilyen gondolkodású és hasonló problémákkal küzdő emberek csoportjában sokkal gyorsabb a fejlődés! :) 

Mondj igent az... 

- inspiráló közösségre!

- a bárhol-bármikor végezhető tanfolyamra!

- a rendszerezett tudásra!

- az előrevivő kérdésekre!

- a fitt és feszes önmagadra!

- az izgalmas és gyakorlatias eszközökre!

- a KLub tagságra és a workshop leírt anyagára!

- a meglepetésre!

GYIK

Kik jelentkezhetnek a workshopra?

Bárki, végzettségtől, kortól, nemtől és súlytól függetlenül. 

Kapok számlát a programról?

Természetesen.

Most akkor ez tanfolyam, vagy fitnesz program?

Mindkettő, a 4 hívás workshopként, tanfolyamként adja a tudást, de pontos teendőid is lesznek, vagyis 30 napos fitnesz programként is funkcionál. 

Mi van, ha nem vagyok facebookon? 

Ez esetben youtube link segítségével nézheted meg az órákat. 

Mi van, ha 1 alkalomról lemaradok?

Utólag visszanézheted, amikor akarod, és a kérdéseidre akkor neked külön, shatben felelek. 

Mi van a 30 nap után? 

Az utolsó órán megbeszéljük, hogyan tovább önállóan, nem maradsz magadra később sem. 

Mi van ha később láttam meg ezt a leírást, és már megy a program? 

Tudsz regisztrálni és utólag megnézni a hívásokat, csúsztatva végezni a programot. 

Meddig tart a program? 

A program 2024. március 1-31 közt tart. A hívások kb. 1-15, órásak lesznek. 

Pici babám van, tudok én is csatlakozni? 

Igen, a pici babásoknak 1-2 külön instrukcióval jövök az edzés modulnál. 

Mire van szükség? 

Egy jegyzet füzetre, illetve a 2. órán edzőcuccra, ha a gyakorlatoknál be tudsz kapcsolódni, de nem feltétel hogy végigmozogd velem az órét. 

Jár valamilyen kedvezmény? 

Igen, a VIP csoportom (ingyenes csoport) tagjainak 15% kedvezmény, a meglévő vendégeimnek és KLub-tagoknak 25% kedvezmény jár!:) Részletek a VIP csoportban és a "belső körben"!

REGISZTRÁCIÓ