Röviden a jojó effektusról:
Koplalós diétába kezdesz, mert az egyszerűbb út vonzóbb.
Ezzel a fehérje beviteled is csökkented
Ezért nemcsak zsírból, hanem IZOMBÓL is vesztesz
A bibi: a "zsírégető képességed" az izom mennyiségtől függ
Visszatérsz az eredeti kaloria mennyiséghez a csökkent zsírégető képességeddel >> VISSZAHÍZOL
Sajna nemcsak visszahízol, hanem TÖBBET szedsz fel...
Kétségbeesetten újrakezded a folyamatot és szép lassan teljesen elveszted a sziluetted, feszességed, önbizalmad és fittséged
MI A MEGOLDÁS??
Az, hogy a diéta során a szénhidrátot csökkented, de azt is fokozatosan... és mellé SOKKK fehérje megy! Husi, hal, tojás, persze a fehérje turmix is mehet kiegészítésnek...
És persze SÚLYZÓS EDZÉS! A feszes alakod, tartásod és szép sziluetted ennek köszönheted!!
Még több fitness, fogyás, önismeret és önfejlesztés:
