A diéta szótól már kifutnál a világból? Teljesen megértem. A jó hír az, hogy ahhoz, hogy formálódjunk, bevethetünk sok mindent, és mi döntjük el, hogy melyik az, amivel még "együtt tudunk élni", amit becsülettel tartani tudunk.

Mondjuk vegyünk 10 fitt alapszabályt, és döntsük el, melyik 2-3 dolgot vállaljuk be és tartjuk be biztosan: megfelelő kalória bevitele, több folyadék fogyasztás, IKÉ, több rost bevitele, több vitamin bevitele, fehérje fogyasztás este, heti 2-3 mozgás vagy 3-4 mozgás, több alvás, stb.

A rossz hír viszont az, hogy általában pont az hozza az átütő változást, amit a legkevésbé szívesen vállalunk: ez pedig a többségnél pont a diéta! :)

NEM BAJ.

Az is megoldás, ha egyelőre a fitt életmódod egyéb (kisebb) szabályait veted be, és elérsz valamilyen (kisebb) változást, mert így lesz motivációd és önbizalmad a nagyobb változtatás beiktatásához! 

És ha később úgy döntesz, nagyobb eredmények érdekében nagyobb "vállalást" is bevállalsz, akkor megteheted! Én most csak 2 dologra voltam vevő: egy kis mozgásra és egy finom, vaníliás, krémes esti fehérjére. Úgy éreztem ezen a nyáron ennyi fér bele az idegrendszerembe :D

1,5 hét alatt ezt az eredményt értem el, úgy hogy 2 dolgot (és nem diétát!) iktattam be az életembe:

derék: -2 cm, csípő és comb: -1-1 cm

A 2 módszer itt elérhető! :) Kattints!