Olyanokkal beszélgetve, akik látványos fogyáson vagy változáson mentek keresztül, egyetértettünk abban, hogy van egy igazán fontos komponense a sikernek: ez pedig a Fíling. Egy olyan fíling, amit senki sem tudott igazán pontosan körbeírni – most mégis megpróbálom összefoglalni, hogy miről is van szó.

Elgondolkoztam azon, hogy mikor 18 évesen hatalmas súlyfeleslegtől szabadultam meg, mikor értek véget a „kezdeti nehézségek”, mikor éreztem a magaménak a fitneszt. És a következők jutottak eszembe:
– mikor megtaláltam azokat az aerobik órákat, amiket élveztem
– mikor megtaláltam azokat az aerobik oktatókat, akik inspiráltak, és motiváló példát adtak
– mikor megvettem az első valódi aerobik ruháimat, amiben kifejezetten jól éreztem magam a teremben
– mikor elkezdtem mindenhova magammal vinni a sportkulacsomat, ami arra emlékeztetett, hogy SPORTOLOK”

Korábban még egy tesi-órára is utáltam bemenni, de akkor egyszer csak  mindez vonzott, húzott az edzőterem felé, vagy a délutáni futás felé, és pár hét múlva már maga az edzés is élvezhetővé vált, és hamarosan megjelentek az első bókok is.

Persze ezt az időszakot többéves(!) próbálkozás-kudarc sorozat előzte meg, ami alatt valószínűleg azt a hibát követtem el, amit a legtöbben: nem szerettem meg az edzést, távolinak éreztem magamtól a fitnesztermek és a fitneszesek életérzését. Lehet, hogy most magadra ismertél, de nem tudod, hogyan tehetnél szert arra a bizonyos fílingre?!

TEDD MEG AZ ELSŐ LÉPÉST!

Tudtad, hogy Zsuzsi, a blog Nagy Megújuló Programjának hősnője évekkel ezelőtt aerobik oktatóként dolgozott?! Aztán 2 szülés és sok év kihagyás után teljesen elvesztette az önbizalmát és már csak nyomokban emlékezett a fitneszterem fílingjére, az edzések örömére. De nem azt mondta, hogy „ohhh, hát igen… szép volt – jó volt…. :(”, hanem jelentkezett a Programba, megtette az első lépést, és habár 1-2 számmal nagyobb edzőtrikóba kellett bújnia 🙂 nem esett kétségbe! Az első edzéseken, az öltözőben beszélgetve, az első bókok hatására újra előjött a régi fíling, a fitnesz-fíling, az önbizalom, és ma már jó úton haladunk felé, hogy a régi cuccai rájöjjenek, és immár ő maga is újra órákat tart!!!

Nézzük hát meg tételesen, hogy tehetsz szert a Fílingre, ami végre örömmé változtatja az eddigi szenvedéseket – és szélsebesen repít a célod felé!!

1. Tegyél úgy, mintha…

Ismerjük a mondást: „ne csináld, mert úgy maradsz!” Ennek az ellentétje is igaz: csináld, és úgy maradsz! Válaszd a kemény edzésformákat, vegyél magadnak kiegészítőket, de legalábbis egy jó cipőt, igyál sok vizet, és viselkedj úgy, mint egy valódi fitneszes: ez az életérzés maga a fíling, ami eljuttat majd az edzésig –újra és újra!

2. Ne várd meg, míg lefogysz!
Sokan azt mondják, várnak addig, míg kicsit lefogynak, mert szégyellik magukat az edzőteremben / futópályán. Ennek semmi értelme! Minél előbb találod meg a termet (táncórát, sportpályát, stb), ahol jól érzed magad, és minél előbb barátkozol meg az edzőterem fílingjével, annál inkább megkönnyíted magadnak az utat, hiszen nő a motiváció!

3. Találd meg a megfelelő edzésformát!
Mindenképp meg kell találnod azt a mozgásformát, amiben jól érzed magad! Ez talán a legfontosabb. Ne félj új helyeket és új edzéstípusokat kipróbálni – valahol biztosan vár az, ami kifejezetten a Te világod! Természetesen a kezdeti nehézség mindenhol megjelenik, de nem mindegy, hogy pár hétig vagy hónapokig tart-e, és az sem, hogy hogyan érzed magad közben.

4. Ki inspirál Téged?!
Az emberi tényezőről muszáj beszélni: kikkel edzel, milyen szakemberekkel kerülsz kapcsolatba? Ha egy edzőteremben jófej vendégekkel vagy körülvéve, akik biztatnak, és közös témátok a mozgás, már félsiker! Egy jó edző (nem feltétlen személyi edződ, lehet csak egy teremedző, akivel beszélgetsz) segít, hogy megismerd, és ezáltal megszeresd a tested. Ő az aki nemcsak külsejével, de hozzáállásával is inspirál téged!

5. Hagyd az önostorozást!
Egy valódi fitneszes soha nem áll meg úgy a tükör előtt, hogy „te jó isten, hogy nézek ki?! Ez undorító!” – ez ugyanis csak időpazarlás. A fitneszes reális, és megállapítja, hogy most esetleg nincs a topon – de ehhez nem társít kétségbeesést vagy önvádat, csupán konstatálja, hogy mostantól 1-gyel többször edz a héten, vagy hogy 15 perccel megnyújtja a kardió edzést, esetleg, hogy elhagyja a fehér kenyeret. Azt is tudja, hogy nem 3 nap alatt ad majd le 4 kilót, és így tulajdonképpen teljesen nyugodt marad – majd elkezd edzeni.

7. Vedd komolyan!
Ha átérzed a sportemberek fílingjét, többé nem lesz kérdés, hogy van-e időd és kedved edzeni. A cél egyszerű, az út átlátható, az edzés meg kevesebb időt vesz el az életedből, mint képzelnéd. Mostantól nem hagyod majd eltéríteni magad az úttól, hiszen tudod, hogy ez a TE hobbyd, fontos neked!

Hamarosan még több bejegyzés fitnesz-témában – várlak Benneteket! 🙂 Addig is nézz körül a weboldalamon, iratkozz fel a hírlevelemre, válogass a termékek és komplex programok közül, vagy töltsd le az ingyenes anyagok itt:

www.holisztikusfitnesz.hu

Üdv, Blanka